男士健康操 助前列腺癌患者重振「雄風」!

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男士健康操  助前列腺癌患者重振「雄風」!

男人最痛莫過於「雄風」不再!而躍升為香港男士最常見第三大癌症、每位男士都有機會遇上的前列腺癌,就正是「雄風」殺手之一。

Text/Kio

近年多個國際研究發現,運動的確有助前列腺癌患者恢復健康,有研究指每周安排三至五日,每天持續運動三小時或以上,便可減前列腺癌死亡風險達6成;亦有研究指出,進行骨盆肌肉訓練半年,可有效控制小便失禁情況;適當運動亦能提升病人對性生活的興趣。
瑪麗醫院泌尿外科部門主管姚銘廣醫生表示︰「不少病人誤以為手術後或年紀大就不宜做運動,其實運動是健康生活的一部分,只要通過醫生的檢查,便可根據自己的體能去做運動,有助加快康復進度。」
有見及此,聖雅各福群會舉行「煲呔活力男」活動,推出專門協助前列腺癌病人康復的器械訓練、普拉提和健康操,幫助患者鍛鍊核心肌肉及盆底肌肉,增強心肺功能及改善失禁情況。
香港物理治療學會根據前列腺癌病人需要而首創的健康操,動作簡單易記,適合患者在家中隨時練習。

以上為健康操的室外短片,另有室內版本:http://youtu.be/5TScD5iQ-Zs
整個「煲呔活力男」活動將直至年底,而有興趣參與健康操及器械訓練班的前列腺癌患者,可致電2596 2770報名。
前列腺癌患者常見的病徵

  • 小便困難,久久不能排出尿液。
  • 小便緩慢或不暢順。
  • 小便帶血。
  • 下背、盆骨和股部疼痛。

前列腺癌於發病初期並無任何病徵,假如你是50歲以上的年長男性,或是家族中曾有人患上前列腺癌的高危人士,應該定期做身體檢查。如你已出現以上病徵,應該盡快向醫生求助。
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