【不止減肥瘦身】踩室內單車發洩減壓 學呼吸練專注力

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【不止減肥瘦身】踩室內單車發洩減壓 學呼吸練專注力

室內單車於近年流行,除了為身體帶來好處外,對心靈健康亦有禆益。對於忙碌的都市人來說,或許需要學會放慢放伐,專注於一件事情上。室內單車教室XYZ推出全新的「BREATHE」課堂,幫助人們盡情發洩和消除壓力。

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暫時放下外在干擾 達致心靈平靜

專業導師Rachel Moon指,有些人希望在生活中增添一絲平靜,除了靜思(Meditation),活動身體也可做到同樣效果,讓人們暫時不受其他事情干擾。

「這有一個美麗的名字,稱為『神馳狀態』,當你沈醉在自己做的事中,即使已經過了2小時,對你來說可能只是15分鐘。這種狀態可讓大腦稍作休息,更能訓練人們專注在一件事上,留心於身體的動作。」

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室內單車適合任何人

利用室內單車做運動時,一般人們只是快速向前踏,以消耗熱量為目標。但是,「BREATHE」課堂只著重呼吸及專注。健身室環境模擬點燃燭光的洞穴,在音樂及香薰油氣息氛圍中,配以導師下的指示,讓人們有意識、專注地騎踏單車。

Rachel Moon表示,此活動適合任何人參與,無論是運動員還是初學者,都能重新放鬆和平靜。

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室內單車教室XYZ 專業導師Rachel Moon
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