別再請人食「凍柑」 手凍腳凍有得救!5招回溫

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別再請人食「凍柑」 手凍腳凍有得救!5招回溫

冬天愛請朋友食「凍柑」,用一雙「寒冰掌」攻擊怕凍的面頰、頸部、甚至背脊之上,令他們凍得難受,馬上投降!不過好玩歸好玩,手腳冰冷人士在冬天絕無「好日子」過,晚上經常凍得難以入睡,半夜更會凍醒,即使添加衣服也無濟於事。

決心擺脫手凍腳凍之苦?康河中醫診所古鎧綸註冊中醫師醒你5招回溫必殺技,再見「冷血」的日子!

Text/Kio

冬天手腳冰冷有原因!

雖說人體能夠恆溫調節,但是在寒冬裡,手凍腳凍仍是許多人共通的困擾。冬天天氣寒冷,相對之下,人的陽氣相對較弱,氣血行得較慢,稍不注意保暖的話,就易感到寒冷。手掌、腳掌位於四肢末端,一般沒有衣物遮蔽,因此更易出現手腳冰冷的情況;而部份人士,如陽虛(俗稱寒底)、氣血虧虛、氣鬱人士,也會較常人易出現手腳冰冷。

1. 陽虛

陽氣是人體的正氣,也是抵抗力,有溫熙作用,動則生陽。陽氣不能達到四肢末梢,就會覺得手腳怕涼。陽虛者可見臉色蒼白、手腳冰冷、全身怕冷、精神萎靡、腰膝痠軟、常拉肚子等。

2. 氣血虧虛

氣血虧虛的人,臨床上多見貧血,由於血虛寒凝,除了面無血色、手腳冰冷之外,還可伴頭暈目眩、身體痠痛、易抽筋,不耐低溫等情況。

3. 氣鬱

此類人不屬以上2種虛症,不是陽氣不夠,而是陽氣不舒,被阻擋而無法通透出來,稱為「陽氣鬱阻」,是屬於神經性手足冰冷,常發生於易緊張、壓力大人士身上,常見症狀還有胸脅脹滿、噯氣不舒、腹痛、心悸等。
5招手腳回溫必殺技

1. 恆常運動

所謂動則生陽,運動可促進血液循環,同時產生熱力,自然可以回暖。

2. 注意身體保暖

中醫認為頭為諸陽之會、背為陽、腹部為中陽所在,特別保暖頭部和腹背十分重要。
3. 不時艾灸

艾灸位於頭頂的百會穴(上圖)、位於肚臍的神闕穴位,都有助提升陽氣,同時禦寒。
神闕穴
4. 食療

中醫有不少民間智慧,最簡單的莫過於泡一杯生薑紅糖水、人參茶、桂圓茶等。假如是氣血虛人士更可多吃肉骨茶、或服用十全大補湯、八珍湯等方劑;同時忌生冷飲食。

十全大補湯出自《和劑局方》。其組成有人參、白朮、茯 苓、甘草、當歸、川芎、白芍、熟地黃、黃耆、肉桂,故稱「十全大補」,能促進血液的再生作用,增進人體的體力及免疫力。
肉骨茶的保暖秘密!

肉骨茶的材料通常有桂皮、當歸、黨參、蒜頭、白胡椒,這些都是可以暖身的食材。唯一要留意的是,肉骨茶成份偏溫,燥熱者少吃為妙。
5. 泡腳

泡腳有助推動血氣運行,改善血液循環及睡眠質素,對於暖身有一定的作用!同時,大家可加入不用的材料,加強養生的功效。
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