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你是否進食失調?(簡化版本)

進食失調(Eating Disorder)包括厭食、暴食和狂食等多種表現。有研究發現,負面情緒、扭曲的自我形象、過於執著和敏感的性格,甚至精神病等都是誘發進食失調症的高危因素。透過身體檢查、藥物治療、心理治療和營養諮詢等方法可幫助改善病情。問卷原創詳盡版本共有40條問題,此問卷乃原創者其後推出的26題簡化版本。若想了解自己是否有進食失調的傾向,請根據經驗回答以下問題。


資料來源:The EAT-26 has been reproduced with permission. Garner et al. (1982). The Eating Attitudes Test: Psychometric features and clinical correlates. Psychological Medicine, 12, 871-878.

  • Q1. 我很怕過重。

  • Q2. 即使肚餓,我也會避免進食。

  • Q3. 我會很掛念食物。

  • Q4. 我會不自制地暴食。

  • Q5. 我進食的速度緩慢。

  • Q6. 我會顧及各類食物有多容易令自己致肥。

  • Q7. 我會避免進食高碳水化合物的食物,如飯、麵包、馬鈴薯等。

  • Q8. 其他人會希望我多吃一點。

  • Q9. 我在進食後會嘔吐。

  • Q10. 進食後我會很內疚。

  • Q11. 我很想「再瘦一點」。

  • Q12. 做運動時,我會記掛住消耗「脂肪」。

  • Q13. 別人覺得我太瘦。

  • Q14. 我常覺得身體有脂肪。

  • Q15. 我比別人需要更長時間進食。

  • Q16. 我避免吃有糖份的食物。

  • Q17. 我會吃幫助減肥的食品,如健怡可樂或代糖。

  • Q18. 我覺得食物控制了自己。

  • Q19. 我有抑制進食的表現。

  • Q20. 我覺得別人迫我吃多些食物。

  • Q21. 我放太多時間和心機在食物上。

  • Q22. 吃糖果後,我感到不安。

  • Q23. 我有節食的行為。

  • Q24. 我喜歡空肚的感覺。

  • Q25. 我喜歡好味道及肥膩的食物。

  • Q26. 進食後有衝動去嘔吐。

  • 你的結果:
    0至10分:
    恭喜你!你的飲食習慣大致正常,患上進食失調症的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情,就能舒緩負面情緒。


    11至20分:
    根據調查結果,你可能有進食失調的傾向,建議你盡快向專業人士如香港進食失調康復會尋求進一步評估及協助。

    立即按此了解更多厭食症暴食症的詳情。


    21分或以上:
    根據調查結果,你有很大機會患上進食失調症,建議你盡快向專業人士如香港進食失調康復會尋求進一步評估及協助。

    立即按此了解更多厭食症暴食症的詳情。


    注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

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