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活出色彩 6個開心:D選擇!

May Chan
編輯: May Chan
日期: 2012-03-21

要活得開心,是一種學問、一種藝術,也是一種生命的磨鍊。只要能投入及體驗生活的每一刻,你就不難發現,原來要生活愉快,並不是想像般困難。

撰文:新生精神康復會

美國總統林肯對快樂曾有這樣的看法:「人快樂的程度多半是自己決定的。」事實上,很多時候人感到快樂或不快樂,與事情的處境未必有必然的關係,亦遠不及我們對事情的反應來得重要。

被公司裁員的A,認為這是個嘗試新工作、挑戰自我、發展新事業的好機會。但他的同事B,卻選擇了自殺來面對逆境。處境完全一樣,一個人眼中的機遇,卻是另一個人尋死的理由。所以說每個人對事情的反應,是由自己決定的。

要尋求快樂,人要努力把注意力集中於已擁有的,而不是放在沒有的東西上。
小孩最快樂,是因為他們會完全沉浸於當下的一刻。不論是捉迷藏、觀察蝴蝶飛舞、坐火車穿山洞或是其他活動,他們都會全神貫注,樂在其中。

其中一個令人不快樂的原因,是生活與期望不同。很多人認為人生「應該」是這樣,「應該」是那樣,若不能達到他們認為「應該」的模樣,他們就會不快樂。好像世界上有一個叫「完美」的地方,唯有到達這個終點站,人才可以舒一口氣。事實上,有幾多人能夠真正找到這個終點站呢?結果只有羨慕別人或是酸溜溜的過一生。
其實需要改變的是自己。如果凡事不苛求完美,「快樂」就來得容易得多了。

大家不妨嘗試多向好處看,慢慢養成積極思想的習慣,這方法可以有效地幫助你解決問題﹔遇到危難,仍處變不驚,積極尋找出路。以下是一些積極思想的方法,你不妨試試,但要多加練習,持之以恆。

1. 給自己多些機會
千萬別讓一些似是而非的藉口拖垮自己。「你太年輕了,沒有經驗。」或「你太老了,趕不上潮流。」所謂「活到老、學到老」,只要抱著年輕的心態,不恥下問,你同樣可以從生活中學習和成長,請不要自我限制!

2. 由早開始積極:D
除了為身體穿衣外,每日清晨都要為思想穿上「盔甲」,整裝待發。清晨先作一個祈禱、或是閱讀一段勵志的文章、甚或向身邊的人問安、對著鏡子向自己說「新的開始,新的機會!」

3. 吸取心靈維他命
思想也要揀飲擇食,看書、閱報、看電視等都要小心選擇。別受那些負面思想,如「無藥可救」、「無辦法」、「行不通」等無奈的說話影響。要問自己,哪個節目或那本書能激勵自己。

4. 每星期作「思想」檢查
身體要定期檢查,思想也要來個定期檢查。你的信念是否健康?一個健康的信念能帶給你自信和自重,又可使你和身邊的人活得快樂。

5. 靜心,面對挑戰和困難
凡事最少有3個可行的解決方法,甚至更多。拿出紙張,或在腦海中,試想出最少3個選擇。加一點幽默感,放鬆心情,自然就會想出更多解決辦法。

6. 問題即是機會 機會就有可能
遭受挫折或困難是成長過程中必經的階段。每個小孩都是從跌跌碰碰中學習走路的,所以每個問題都是學習的機會,千萬不要氣餒。

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