「唔洗急，最緊要快」是香港人常聽到的一句話。活在急於求成的社會之中，我們從小便學會要追求效率，以最短的時間完成最多的事情。我們不單每天爲自己安排緊密的日程，連人生也有要跟從的時間表。我們不難看到，父母常常要求孩子在某個年齡時必須會做某些事情；而長大成人後，不少人也催促著自己必須在特定的年歲建立穩定的事業、獲得升遷、找到伴侶和組建家庭等。
在按時完成種種人生任務的背後，是深怕墮後的焦慮。我們都害怕因爲「不夠快」，而被視爲「不夠好」。我們之所以失卻耐心，或許是因爲我們都下意識爲人生設置了一個固定的脚本。當事情趕不上預期的進度，我們便開始感到壓力。而爲了要推開這份焦慮，我們於是便更努力地迫自己追趕，希望儘早與標準看齊，成爲「及格」的一員。
然而，如此的追趕，不僅讓我們深陷壓力之中，也讓我們無暇歇息，細看沿途的風光，好好享受過程。當我們一直都在追逐人生的時間表時，我們便無法相信一切自有它的節奏，事情到了適當的時候便會自然發生。我們也無法相信，慢慢來的人生，也可以是個「夠好」的人生。
練習靜觀，有助我們培養對自己、對他人以至對外在世界的耐心。靜觀是指刻意地、不加批判地留意此時此刻。靜觀教導我們學會順其自然，不去追求即時的改變，平等地接納愉悅或不愉悅的經歷，視它們均爲生命的一部分。它鼓勵我們安於當下，讓我們明白每一個瞬間都是有價值的。
催生發芽的種子，不一定能長好。後起的孩子，或許自有他獨特的天賦。當我們過分急於尋找工作或關係，往往越急便越找不著合適的。當我們渴求別人、事情立馬轉變時，往往可能弄巧反拙。
人生路漫漫。每個人的生命都不盡相同，每事每物自有它的自然節奏。不用急，也不用快。我們便能學會真正地享受過程，發現每一刻的價值。
新生精神康復會 臨床心理學家 丘宛鑫
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