別教今天的汗白流

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別教今天的汗白流

夏天是努力做運動瘦身的季節,可是在一番體力消耗之後,若肆無忌憚地大吃大喝「補充體力」,身體會比平時更加吸收,減肥就變得徒勞無功了。在運動後飲用適量的能量飲品和食用能量棒,能幫助恢復體力之餘,也不會白費了運動的消脂功效。

Text/Chanel

烈日當空、暑氣蒸人!運動時體溫會上升得特別快,同時加速身體體液的流失,導致血液變濃及血液循環減慢,大大影響運動表現。不少人喜歡在運動後飲罐涼透心的汽水,雖然糖份會轉化成碳水化合物,容易讓人體吸收,而且易入口,但坊間一般汽水的糖份均十分高,汽液滯留在胃內也有可能會引起不適。
建議選擇一些標示含4%至9%糖份的運動飲料,即每240ml含13至19克碳水化合物的飲品,身體的吸收率會比較好。寶礦力水特可以助你於運動前、運動中和運動後補充適量的電解質及水份,令身體達致平衡,於短時間內回復最佳狀態。
提起運動飲料,相信大家都不會忘記「解口渴更解體渴」的佳得樂Gatorade。佳得樂最近推出了新包裝,保留其獨有型格樽型之外,更加上全新銀色招紙,令人感覺充滿動力,更配合運動人形象。味道方面,現有三款味道可供選擇,包括橙味、檸檬味和別具個性的藍莓味。新口味佳得樂經運動員驗證及科研實證,運動前後飲用能助你發揮更佳表現。
體積細小、熱量高的能量棒也是運動後快速補充身體能源的好選擇。一般高升糖指數(GI)的能量棒適合在運動時候進食,能夠快速為身體提供能量。而低升糖指數的能量棒會慢慢釋放碳水化合物,適合在運動前食用。建議購買前,應細心閱讀營養標籤,選擇適合自己需要的能量棒。
Stephen James Luxury Organics Berry Bar提供人體每日所需的蛋白質,適合正值訓練的運動員及健身人士需要。健康粑含有預先發芽的果仁和種子,能釋放潛在的能量和營養。果仁和種子容易被消化而不會產生胃氣,其酵素、纖維和蛋白質亦容易被身體吸收。天然增甜劑不會對血糖水平產生影響,即使患有乳糖或穀膠過敏人士,以及糖尿病患者均可放心食用。
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