浴後、睡前6個按摩+伸展 腰痠背痛立即鬆!
編輯: Kio Yiu
日期: 2015-11-17
腰背痛是最常見的痛症之一,每10位都市人之中,就有8位曾患有腰背痛,但偏偏有很多人習以為常,愛理不理。
Go Fit復健教練Jay Lam認為,在情況還未最壞的時候,大家不妨多按摩和伸展,例如在沐浴後利用網球按壓痛點,以及進行簡單伸展自療,為肌肉重生,KO腰背痛!
Text/Kio
特別鳴謝:Optimum Performance Studio提供場地
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