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香港人累了…… KO疲勞、補眠無用!

kioyiu

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2015-07-07 17:41:17

香港人工作繁忙,OT多過吃飯時期,日捱夜捱,壓力又大,恐怕未能捱到出頭天,就捱出一身病痛纏身。疲勞問題不容忽視!如感到嚴重疲勞超過6個月,擁有以下4個或以上的徵狀,加上休息並不能改善疲倦,便有可能患上慢性疲勞綜合症(Chronic Fatigue Syndrome,CFS),影響身心。徵狀1.喉痛2.淋巴腺疼痛3.肌肉痛4.關節痛5.頭痛6.運動後疲倦超過4小時【睇多啲:壓力爆煲?專家教紓壓5招KO疲勞、補眠無用!家庭醫學專科醫生朱偉星提醒市民,持續疲勞對生活質素及工作表現可產生極大不良影響。然而,單靠睡眠或是假日補眠,不能完全對抗疲勞,為身體「叉電」。建議大家應培養健康的生活方式,改善睡眠,多做運動及有良好的飲食習慣,如均衡飲食、減少飲用含咖啡因或酒精飲品。【睇多啲:瑜伽紓腰痛:貓式伸展】Text/Kio

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