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痛症舒緩法5大謎團 逐一破解

sandracheung

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2013-03-12 08:58:28

俗語有云:「頭痛醫頭、腳痛醫腳。」但事實上,看過以上介紹後,已經很清楚頭痛不一定與腦部疾病有關,腰背亦如是。多數痛症浮現時,大家都不一定馬上去看醫生,但自行以其他方法解決痛楚又是否有效?healthyD請來養和醫院物理醫學及復康科部主任周志平醫生為大家打破5大迷思。

關於養和醫院物理醫學及復康科部主任周志平醫生

    .養和醫院物理醫學及復康科部主任
    .加拿大皇家內科醫學院人體醫學及復康醫學院士
    .美國人體醫學及復康醫學委員會文憑(脊髓創傷科)
    .美國人體醫學及復康醫學委員會疼痛醫學分科証書
    .美國電反應診斷醫學委員會文憑
    .香港醫學專科學院院士(內科)


Text/Sandra

謎團1:空氣可以治頭痛?

有否試過深深吸口氣,再慢慢呼出來後,頭痛程度似乎得到稍稍的減輕?深呼吸當然不能治頭痛,但周醫生表示,這可能是因為你的頭痛屬於緊張、壓力大等情緒問題所致的壓力性頭痛,深呼吸可助你放鬆心情、舒解壓力,令肌肉得到放鬆,順道令你的頭痛也得到舒緩。同樣地,進行其他令情緒放鬆的方法,如聽音樂、運動等,也可能對此類原因所引起的頭痛有相同效果。

謎團2:飲水冇咁痛?

有時候感到頭痛,喝點水後不久會發現情況好轉,甚至消除,清水莫非能醫百病?當然不是!看過「痛從哪裡來?清查11個生活細節」一文便知道,脫水的狀態會輾轉引發頭痛,如果你喝水後能改善頭痛,明顯是因為你流失過多水份卻沒有及時補充所致,這個時候補充水份,解決了脫水問題,頭痛自然也就此消除。

謎團3:按摩、針灸舒筋活絡可止背痛?

周醫生指出,暫未有充份的醫學研究證明它們能對所有背痛病人有效止痛,病人進行這些治理後覺得有改善,其原因可能是經過充份休息後,背痛已經自行改善或痊癒,而未必與上述方法有明確關係。一般而言,大部份輕微的背部肌肉痛在1至3個月內會慢慢消失。

謎團4:腰背痛作冷、熱敷真有效?

周醫生指冷敷、熱敷對腰背肌肉痛都有短暫舒緩效果,但未必能根治痛症。此外,應視乎不同情況而決定冷敷或熱敷,如因為扭傷而出現急性痛症,患處並伴有紅、腫、熱的症狀,可在受傷後48小時內以冰敷患處,減輕痛感;若屬於慢性、肌肉繃緊所致的痛症,或於受傷後至少72小時後,患處沒有出現紅、腫、熱的症狀,則可以熱敷加速患處的血液循環,舒緩痛楚。

謎團5:止痛藥是好是壞?

部份人士面對痛症或許會「死忍爛忍」,擔心止痛藥不利身體,但周醫生卻認為一般坊間購買得到的非處方止痛藥都是安全且有效的,這類止痛藥屬於撲熱息痛類藥物,是對付普通痛症如肚痛、壓力性頭痛、肌肉痛等最直接、快速、有效而安全的止痛方法。但當然要謹記必須依照指示服食,切勿過量或頻密服用。

要根治痛症,當然要針對成因作合適的治療,若屬於普通的腰背肌肉痛、頭痛,尤其是都市人常見的壓力性頭痛,服食止痛藥、或依據個人情況以治本的方式來舒緩痛症都是不錯的方法。但如果痛症情況持續、劇烈,甚至出現其他症狀,如腳痺、頭暈等,便不宜自行處理,應馬上求診!

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