發惡夢|最新研究:經常發惡夢人士較易老+早死 夢見3大情景或揭示健康警號

編輯: Herman Ho
日期: 2025-07-11

人人都曾經發惡夢,過去有研究認為,發夢是大腦整理和鞏固記憶的過程,也是釋放情緒、處理壓力,甚至是預演未來將有機會發生危險情況的一種方法。不過,最近有研究發現,發惡夢可能是身體向你發出的「求救信號」。究竟發惡夢與健康之間存在甚麼關係?本文將會逐一詳述。
發惡夢|研究:經常發惡夢人士有早死風險
近期,一份發表於歐洲神經病學學會(EAN)的一項突破性研究指出,經常發惡夢或會加速生物老化。負責該研究的英國癡呆症研究所(UK Dementia Research Institute)教授 Abidemi Otaiku博士表示,研究歷時18年,分析對象為4,196名26至74歲的成年人,發現每星期都會發惡夢的人,在75歲前死亡的風險,較沒有發惡夢的人高約3倍,而且經常做惡夢的人,身體老化的速度明顯較一般人為快1。Otaiku博士指出,研究有助未來識別更多頻繁做惡夢的患者,了解他們潛在的睡眠障礙、壓力和心理健康問題,並提供適當的治療,例如針對失眠的認知行為療法等,提升他們的睡眠質素及心理健康,降低死亡風險1。
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