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社交障礙|疫情期間孩子打機成癮 專家分享貼士助戒「電子毒」

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2021-06-03 10:00:48

在過去一年間,本地兒童在疫情下不能隨意外出,以致大多數時間只能透過電腦、平板電腦甚至智能手機上網課,課餘期間便會以這些設備來打機、看影片或使用社交媒體,大大增加面對屏幕的時間,令孩子容易深陷「電子毒」。精神科專科黃瑋妍醫生表示,兒童的確很難抵抗電子產品的誘惑,以電子遊戲為例,設計師於遊戲聲音和顏色中添加感官刺激的元素,並於每次升級時給予即時獎賞。種種刺激可以增加體內的多巴胺,撩起更多快感與欲望。黃瑋妍醫生解釋,大腦分泌的多巴胺愈多,愈令人難以停止玩樂;特別是兒童的腦部仍在發育,自制力未臻完善,便更容易沉迷。

沉迷打機

沉迷打機 虛擬世界帶來社交滿足感

黃瑋妍醫生指出,在現實生活中欠缺成功感、讚賞、或認同感的孩子更容易沉迷網上世界,透過如幻似真的遊戲體驗來獲得滿足感,並專注於建立虛擬社交。「本身在社交時容易焦慮或社交能力較弱、性情緊張,或是難以面對拒絕的孩子,於虛擬世界中可更易獲得情緒上的滿足。」在疫情期間,很多有社交焦慮的孩子因暫時逃離現實人際關係而感到舒坦,但當面對正式復課的時候,情緒問題便有機會捲土重來。另外,性格較衝動及追求即時滿足的專注力不足過度活躍症患者,也特別容易沉迷網上遊戲。

如何預防及治療打機成癮?

疫情期間孩子每天都在家上網課,總不能規定電子產品只能用來學習,限制其他用途。就像把糖果放在孩子面前,但叮囑他們別碰,實在知易行難。黃瑋妍醫生亦建議,家長在疫情這個非常時期可以降低要求,賦予孩子使用電子產品的自由和權利,從而培養孩子的自制能力。需要在家工作(WFH)的父母,亦可多與子女交流使用電子產品的看法,毋須過度嚴肅令家庭氣氛過份緊張。

孩子打機成癮,家長該如何輔導?

黃瑋妍醫生建議父母可與子女一起討論使用電子產品的好處與壞處,並且共同制定時間表,適當地分配學習與玩樂的時間。與孩子訂立獎懲分明的制度,有助鼓勵孩子按時完成功課再享受打機遊玩的時間。「家長要讓孩子知道,訂立時間表的目的,就是幫助他們找時間玩樂。」黃醫生亦指出,如果子女上課時悄悄看影片或打機,家長可嘗試了解當中原因,開放地與子女討論如何適當地使用電子產品。當然,上述方法並非適合每個孩子,但重點是父母應多與孩子討論,一起尋找最適合的解決方法。

父母宜先理解多討論

作為父母,難免擔心子女沉迷網上世界,更害怕他們跌入網絡陷阱。有時候,父母與孩子討論喜愛的遊戲角色或社交世界時,能使子女感到開心及被認同。黃瑋妍醫生提醒,家長宜接納孩子的興趣,嘗試了解電子遊戲的玩法和意義。「不要一刀切地反對,而是抱開放態度,多去了解子女所投入的電子遊戲或網絡世界,保護他們免受傷害。」就像以往父母購買玩具給孩子一樣,家長亦可有限度地容許子女「課金」去為電子遊戲角色購買裝備。當然,要是發現孩子出現遊戲障礙(Gaming Disorder),例如失去自制力、日夜沉溺在電子世界,甚至是已經影響日常生活仍不顧一切繼續或追求升級時,則應盡快尋求專業人士協助,以免成癮及引起其他情緒問題。

Text: Suki

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