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抑鬱症/憂鬱症感受 | 日籍網球手大坂直美抑鬱3年宣布退賽!如何初步判斷朋友是否患上抑鬱症?

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2021-06-01 11:30:02

抑鬱症/憂鬱症初期是甚麼感受?工作、學業、社交、家庭都是都市人壓力的來源,導致或多或少的情緒抑鬱等問題。大家可嘗試觀察自己或身邊人,在過去幾星期大部分時間,是這存在這些抑鬱症/憂鬱症感受,心理學家教大家初步判斷抑鬱症/憂鬱症的方法。

23歲、日籍網球手大坂直美今(1日)宣布退出退出法國網球公開賽,並透過社交平台撰文表示,每當面對傳媒時,總是感到不安焦慮、壓力大,而自2018年美網以來,長期飽受抑鬱困擾,並自言性格內向,很多人都會留意到自己經常戴着耳機,這是緩解焦慮的方法之一。

她又指,暫時會離開球場一段時間作調整,待適合時間再返回球場。

事實上,工作、學業、社交、家庭都是都市人壓力的來源,導至或多或少的情緒抑鬱等問題。大家可嘗試觀察自己或身邊人,在過去幾星期大部分時間,有否出現抑鬱症徵兆,心理學家教大家初步判斷的方法。

長時間情緒低落 易有情緒病

根據衛生署的數據,香港每100名成人便有3人患抑鬱症。癌症患者的情況更加嚴重:約 15至25%受影響。

癌症基金會臨床心理學家王敏珩表示:「一般人有時情緒負面,這是正常的情緒反應。」她亦指,若長時間處於情緒低落的狀態,又不懂運用恰當方法調適,就容易衍生情緒病,例如是抑鬱症。

抑鬱症/憂鬱症患者有甚麼感受?

  1. 整天大部分時間情緒低落
  2. 失去動力、興趣、難以享受生活
  3. 食慾和體重大增或大減(但非刻意減肥或增肥)
  4. 失眠或嗜睡
  5. 行動或說話比平時遲鈍或坐立不安
  6. 疲倦
  7. 自我價值低或有過份的罪疚感
  8. 專注力、思考力或決斷力減退
  9. 有自殺念頭,甚至曾嘗試自殺或已有實行自殺的計劃

一般情緒低落及抑鬱症狀看起來相似,但實際上仍有所分別,以下是兩者的比較:

一般情緒低落抑鬱
症狀維持時間較短(數小時或數日)症狀出現時間較長(持續數星期以上)
能維持基本生活方式影響到工作,生活能力或人際關係
自信心受到影響很重及持續的無用感及罪疚感
明白難過是會過去的覺得永遠也不會快樂,對將來失去希望
普遍能靠分散注意力緩和低落的情緒嘗試分散注意力,但仍沮喪感覺纏繞
沒有自殺念頭可能出現自殺念頭
Text_Zoe

圖片來源(部分):大坂直美IG

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