冬至2024｜吃湯圓暖身禦寒 中醫教你煲一款健脾消滯湯水
12月21日（星期六）迎來冬至，是傳統二十四節氣之一，即代表天氣進入最寒冷的階段。註冊中醫師邱宇鋒指出：「此時在養生方面一定要維持『冬藏』，保存體力及精力，減少消耗，注意保暖。」
邱醫師解釋，以中醫的觀點，冬季著重「補腎」，「中醫認為腎臟是一個人的根本基礎，在寒冬一定要留意固本，保養腎精。具體要注意的事項，包括要注意下肢保暖，腰以下切忌吹風受寒；稍稍增加休息時間，勿使體力或精神透支；戒食寒涼生冷；要有適量鍛鍊及曬太陽；節制性生活等，皆有助保存精氣、益腎固本。」
15205次閱讀
