冬至2023|吃湯圓暖身禦寒 中醫教你煲一款健脾消滯湯水
編輯: Fion
日期: 2023-12-01
12月22日迎來冬至,是傳統二十四節氣之一,即代表天氣進入最寒冷的階段。註冊中醫師邱宇鋒指出:「此時在養生方面一定要維持『冬藏』,保存體力及精力,減少消耗,注意保暖。」
邱醫師解釋,以中醫的觀點,冬季著重「補腎」,「中醫認為腎臟是一個人的根本基礎,在寒冬一定要留意固本,保養腎精。具體要注意的事項,包括要注意下肢保暖,腰以下切忌吹風受寒;稍稍增加休息時間,勿使體力或精神透支;戒食寒涼生冷;要有適量鍛鍊及曬太陽;節制性生活等,皆有助保存精氣、益腎固本。」
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