中年與熬夜人士的危機

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中年與熬夜人士的危機
人到中年,身體機能開始衰退,荷爾蒙分秘減少,新陳代謝亦會減慢,身上的脂肪很容易積聚起來;而長期熬夜的人士,因睡眠不足及飲食不當,同樣令身體代謝變慢,增加肥胖的機會。以上這兩類人士多屬於「肝腎兩虛」型的肥胖。 肝腎兩臟在經絡上相聯相通,若有所虧損時,除影響本身機能,更會容易引致身體其他部份不適,例如腰痠背痛、頭暈眼花、消化不良、失眠多夢等症狀,而內分泌系統失調令身體無法燃燒多餘脂肪,體內就會積聚過多廢物形成肥胖了。黑色綠色食物 益腎補肝 這類肥胖型的人士在瘦身時不能操之過急,要多注意飲食。中醫學上黑色食物有益腎作用,如黑豆、黑芝麻、核桃、黑木耳、烏雞、海參、香菇、海帶、黑葡萄、藍莓等,而綠色食物如青菜及綠色水果則有助補肝,再配合每星期沖泡2至3次的「滋補肝腎茶」,強化肝腎機能,再減輕肥胖的困擾。「滋補肝腎茶」製作方法 材料:何首烏、枸杞、丹參、山楂各15克 做法:所有材料用一公升的熱水沖泡10分鐘後,去渣即可飲用。注意:氣虛者不宜飲用

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