胃熱濕阻與情緒不穩

中年與熬夜人士的危機OL及產後婦女致肥元兇主頁
胃熱濕阻與情緒不穩
胃熱濕阻型肥胖 很多肥胖的人士都會屬於「胃熱濕阻型」肥胖,最常見的症狀就是容易便秘,還會出現有口臭、易餓嗜吃、易口乾口渴、喜愛冷飲、小便偏黃等,這是由邪熱所引起的胃熱。此類型人士的減肥重點就是要清熱化濕通腑,特別在盛夏時更加要清熱,讓身體各機能正常運作。
首先從飲食上改善,多進食有清熱化濕功效的食物,如白菜、芹菜、生菜、竹筍、蓮藕、苦瓜、馬蹄、鴨梨等,配合「唐安麒宇宙飲食」及介紹的「清熱解便茶」,每星期喝2至3次,肥胖問題可迎刃而解。 「清熱解便茶」製作方法:
材料:白茅根、決明子、山楂、菊花,各20克 。做法:所有材料用一公升水煮開後,去渣即可飲用。注意:胃寒者不宜飲用
情緒不穩易發胖 香港人普遍背負沉重工作壓力,情緒容易不穩定,愛吃油膩和甜食減壓,久而久之令脂肪積聚,這種肥胖類型屬於「肝鬱氣滯」。其瘦身重點主要在情緒管理、化除肝火及紓緩壓力著手,平時可多浸浴、聆聽柔和音樂或點香薰,放鬆心情,而且減少捱夜及保持足夠睡眠。
飲食方面除了要戒煙酒和甘肥辛辣的食物外,要多吃疏肝理氣的食物如芹菜、橙、柚子、番茄、蘿蔔等,並適量進食清肝瀉熱的食物,如苦瓜、綠豆芽、黃豆芽、綠豆、白菜、金針菜、油菜、絲瓜、山楂等。每星期也可沖泡2至3次「疏肝理氣茶」,有助調理肝臟。 「疏肝理氣茶」製作方法: 材料:玫瑰花、丹參、陳皮、柴胡各15克 做法:所有材料用一公升的熱水悶泡10分鐘後,去渣即可飲用。 注意:氣虛者不宜飲用
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