營養師為更年期婦女設計的餐單，適合運動量較少婦女食用，針對預防骨質疏鬆及心血管疾病。多選用奶類製品及低脂食材。
此茶煮法簡單，有助去濕、通便和消滯，炎夏時飲用尤為合適。
此湯補陽壯腰，陽虛症者不妨飲用；亦十分適合陽痿人士。
此湯養血滋陰，陰虛、血虛證者可適量飲用調理。
很多人於農曆新年後出現增磅問題，其實只要適當改良傳統食物，就可以過一個健康新年。
此湯滋陰益氣，對不少經常夜睡以致陰虛的都市人來說，是很好的調理補品。
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