木瓜鮮奶
木瓜含有豐富的蛋白質、纖維、維他命A、維他命B1、B2、維他命E、鈣、磷、鐵、鉀等營養素，當中所含的抗氧化營養素有防癌及保護心膽血管的功能。一些患有腫瘤的病人，適當的吃一點木瓜，可幫助改善病情。木瓜所含的蛋白酶加上多種糖類，可控制胰腺分泌，因此對糖尿病人也有益處。但木瓜有收縮子宮的作用，因此懷孕婦女不宜多吃，相反對授乳的母親卻有催奶作用。
| 材料 | 所需時間 |
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台灣木瓜250克 鮮奶500毫升（全脂，脫脂，高鈣低脂均可） | 準備：5分鐘 |
製法
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注：所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考，網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。由於每人的體質不同，網友如對餐單/食譜有任何懷疑，宜及早咨詢營養師或醫生意見。
