每個人的熱量需要均不同，但健康的飲食模式一般都以穀麥類為主，配以適量蔬果、豆蛋魚肉類及奶類，並減少攝取油鹽糖。
用瓦煲炆的雞煲香噴噴熱辣辣而且風味十足，令人食指大動。栗子亦有不錯的養生功效。
來自台灣的振興醫院以花茶入饌，並附以大量水果，減重得來不失美味。
三文魚含豐富Omega-3脂肪酸，番茄含大量維他命C，有益皮膚健康！
此湯水可以調理脾胃，改善消化不良、食滯問題，很適合大魚大肉後飲用。
此湯養血滋陰，陰虛、血虛證者可適量飲用調理。
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