發育期青少年要避免肥胖、煎炸食物、辛辣食品及巧克力。要多進食高鐵質、鈣質食物、蔬菜水果、多飮清水。
兒童都愛進食快餐店的速食，若父母能動動腦筋，不時從食物的配搭及烹調方法加以改良，就可以讓子女吃得更健康。
自製麥果棒做早餐或小食，既可降膽固醇，又可以預防便泌，好味又健康！
凡是黑色的食物，例如黑木耳及冬菇都有補腎作用，用來蒸雞味道更佳。
在節日期間，我們經常會吃油膩的食物，此時可沖泡洛神花蘋果茶，一款既消脂消滯又具有美顏功效的茶飲。
註冊中醫師設計，適合用作調養脾胃的菜式，可改善胃酸倒流、火燒心症狀。
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