此3日餐單包括多款高纖食物，特別適合減肥中而排便不順的小朋友。
一道適合在悶熱夏天飲用的湯水，味道清新醒胃，而且具有美白防曬功效。
春天容易濕重，大家可以飲一些健脾袪濕的湯水，有助改善因內濕而引起的腹脹、無胃口、腹瀉等問題。
芝麻卷是香港酒樓特色甜品之一，現在已經買少見少。想吃的話，自己製作也不算太複雜。
這款湯水快捷方便，又有營養，唯高膽固醇患者應注意食用豬膶的份量。
冬至前後十天陰寒重，陽氣初生，極需培植正氣，早在東漢時中醫古籍《傷寒雜病論》已有記載冬至適合飲當歸生薑羊肉湯。
涼瓜味甘、口感爽脆，營養又豐富，尤其對糖尿病患者有益，與牛肉同炒更滋味。
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