主頁 > 好煮意食譜

強效式增肥及建立肌肉餐單

2600千卡營養餐單包含較多澱粉質，加強增肥增肌效果。可按個人需要及增肌階段選擇進食。但切記不要過量攝取高熱量食物。

香草甜蝦粟米薯堡

營養豐富、均衡的薯堡，色、香、味俱全，特別能引起小朋友的食慾。

蒜蝦煲仔飯

用「瓦撐」煮個暖笠笠煲仔飯可謂風味十足，甘香可口。除了臘腸、鹹魚肉餅等傳統煲仔飯之外，還可嘗試這款海鮮煲。

雞脾菇炒翠玉瓜

杏鮑菇纖維豐富，有助消化及通便，其蛋白質含量約20%，屬高蛋白質、低脂肪食物，同時有助增強免疫力、降脂降壓。翠玉瓜（又名意大利青瓜）富含鉀質，能穩定血壓及祛水腫，也屬高蛋白質及低脂的瓜類。

燕麥番薯粥

註冊營養師設計的「預防中風」系列菜式，特別選用高纖維和有助降膽固醇的食材，可代替傳統中式早餐食用。

繽Fun鮮果串串

進食大量蔬菜和水果，是健康飲食的妙法。節日或假期期間和小朋友一起製作鮮果串串宴客，還能促進親子關係。

蓮子百合瘦肉湯

蓮子、百合、茯神都是有助寧神入睡的食材，飲用此湯有助擺脫失眠煩惱。

全部食譜

年年有餘魚餅

年年有餘魚餅

財源廣進蔬菜卷

財源廣進蔬菜卷

山楂決明茶

山楂決明茶

淮山桂圓杞子腰果雞湯

淮山桂圓杞子腰果雞湯

冬至湯水羊肉湯

冬至湯水羊肉湯

預防感冒熱飲

預防感冒熱飲

豆奶雪芳蛋糕

豆奶雪芳蛋糕

合桃花生桂圓紅蘿蔔瘦肉湯

合桃花生桂圓紅蘿蔔瘦肉湯

蘑菇煙肉豆奶闊條麵

蘑菇煙肉豆奶闊條麵

淮山冬菇番薯黃豆排骨湯

淮山冬菇番薯黃豆排骨湯