韭菜保養陽氣，適合立夏後多食用。韭菜炒蛋是主菜，若嫌簡單，可以加點番茄和洋蔥。
這個台灣紫林老師介紹的白米漿粥，選擇有機和沒基因改造的白米，可以養好脾胃。脾胃好了，痰濕自然沒有，人就會瘦下來！
咖啡的咖啡因不但可以提神，還有抗氧化、利尿和刺激排便的作用。芒果含多種維他命，除了對眼睛、心血管有益，更可防癌。
此款湯水低脂有營，鮮甜無比，特別適合需要控制體重的人士飲用。
一道家傳戶曉的家常菜，口感豐富而且低脂有營養，對健康有莫大的好處。
健康的火雞肉沙津加入醒神的芥末，是一輕盈主菜之選。
芫茜，又名香菜，氣味獨特，是菜餚中不可缺少的材料之一。
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