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社交焦慮症測試 | 與陌生人接觸會臉紅、心跳急速?焦慮不安?2分鐘自我評估是否患上社交焦慮症

社交恐懼症(Social Anxiety Disorder)屬於焦慮症的一種,患者明顯並持續地對一種或多種社交情境感到焦慮或恐懼,經常感到被監察,擔心自己的緊張症狀會被人發現,甚至被嘲笑或譏諷。在社交場合中,容易出現面紅耳熱和顫抖的生理徵狀,因而逃避這些場合;患者自知過度恐懼,但卻無法自控。只要及早接受輔導或治療,社交焦慮症是可以控制的。對自己了解更多,可根據你的經驗回答以下社交焦慮症測試問題。



參考資料:智友站《社交恐懼症》

1. 過去12個月,你是否害怕社交場合,或者因為將出席社交場合,而幾乎一定感到焦慮不安?

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2. 和上司或權威人士說話時,你是否經常感到焦慮或者不安?

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3. 在會議或者課堂上發言,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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4. 和陌生人見面,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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5. 在觀眾面前表演,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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6. 在其他人注視下工作,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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7. 向不大熟悉的人表達不同的意見,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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8. 在其他人注視下寫字或飲食,是否經常令你感到焦慮或者不安?

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9. 你會否因上述焦慮而逃避有關社交場合?

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10. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現臉紅的反應?

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11. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現顫抖的反應?

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12. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現手震的反應?

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13. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現聲震的反應?

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14. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現口吃的反應?

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15. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現出汗的反應?

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16. 當你處身令你焦慮的社交場合,曾否出現心跳加快的反應?

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17. 上述情況是否對你造成明顯困擾?

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18. 上述情況對你的生活,例如學業、工作、社交等,是否造成明顯的負面影響?

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資料來源:獲香港健康情緒中心授權轉載

你的結果:

低於81分:

恭喜你!你患上社交焦慮症的機會不大。適當處理生活壓力和放鬆心情,就能舒緩負面情緒。

你的結果:

81-87分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

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91-97分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

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101-107分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

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111-117分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

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121-127分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

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根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

你的結果:

141-147分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

你的結果:

151-157分:

根據已綜合的國際診斷標準,你可能已經患上社交焦慮症,建議你盡快向專業人士尋求評估。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。
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