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新手媽媽適應指數

生寶寶是人生一重要大事,產前的預備和產後的適應也大大影響著寶寶和媽媽的健康。除了關心身體的復原之外,家人和伴侶的支援,對產後媽媽的心情同樣影響很大。回答以下9個問題,看看你在生產之後,是否適應做媽媽的新生活。

1. 你的餵奶情況如何?

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2. 你的休息足夠嗎?

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3. 你的飲食如何?

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4. 你的體重如何?

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5. 你的心情如何?

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6. 你每日花多少時間和孩子互動?

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7. 你怎樣形容產後和丈夫的關係?

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8. 對產後復工有甚麼安排?

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9. 你的家居空間是否舒適?

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資料來源:healthy:D

你的結果:

0分:

獨力照顧孩子的確很辛苦,你可能還未太適應新角色帶來的責任和生活轉變。有沒有想過可以向家人或專業人士如家庭輔導員或社工等求助?長時間處於焦慮和憂鬱的狀態對你和寶寶都不健康,有必要積極改變現狀。

你的結果:

1至9分:


照顧孩子讓你承受頗大的壓力,這可能因為你習慣了單打獨鬥。記得養一個孩子是一家人的事,適當時候可以向親人朋友尋求協助,也是維繫家庭關係的好方法。但當然事前需要有充份的溝通,和適時向幫助你的家人表達感謝。

你的結果:

10至18分:


你和大部份的都市媽媽一樣,對孩子的來臨既緊張又興奮,有時候也不免手足無措,還好你的家人丈夫都對你十分關懷。加油!好好享受孩子帶來的快樂,當中的艱辛很快就會被幸福感蓋過。

你的結果:

19至27分:


你的產後生活幸福滿瀉,家人和丈夫對你和寶寶的照顧無微不至,讓你能夠開開心心地渡過孩子初生的關鍵階段。祝福你繼續享受這種幸福生活,三年抱兩,連生貴子。

注意:此問卷之結果只可用作初步認知評估,並不能作為正式臨床診斷之用。如對結果有任何疑問,請聯絡相關專科醫生作諮詢及詳細診斷。

問問專家

Elaine - 香薰治療師

註冊英國香薰整全治療師,智力推廣多元另類療法,配合草本植物,生物能共振頻率,氣功聲頻療愈,正念催眠等心靈療愈合一手法,為全港多間社區中心提供香薰整全舒壓講座,亦編寫書刊香薰情緒減壓療法及家暴舒壓法,並推行首創以人為本的[五行健康能量療法],為全港市民可享有健康,幸福,自在生活,創造多元優質生活科技城市。 香港,經歷這三年的全球世紀疫症和社會運動,令不少市民引起很多不同程度的心理壓力,出現不安,焦慮,無奈,甚至埋怨,憤怒,由小朋友到老人家不同層面,令內在心靈受到抑壓,甚至慢慢浮現出一直看不到的無形傷害,身體出現多個失衡狀態,引發很多身心症狀如皮膚敏感,頭痛,失眠,內分泌失調,三高狀態,心腦血管的神經系統問題,甚至突發性癌症,在不少個案中,可見很多市民都出現緊張不安狀態,令身心受到潛在長久性傷害。 可透過天然療法淨化心靈,洗滌內在不斷累積下的種種壓抑,甚至可以去除由原生家庭一直帶來的苦痛,由淺入深,一步一步改善內心困擾,再作出轉化,修復及全面性整合個人身心靈本質,令身體,情緒,甚至心靈層面獲得重整及滋養,提升整個身體系統得到平衡,寧靜,令身體變得完整,柔軟,增加活力,由心靈層面上更見到[自己]身體的需要,令整個身體細胞越來越健康,喜悅,豐盛,發揮身體本源的自愈能力,令身體越來越舒服,健康,有自信,感受到愛的能量流動,令家庭和諧,身心健康,為生命帶來正能量,活出生命,享受當下的喜悅。

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