減肥

兩日速效瘦身餐


摘自《營養師教你科學養生》,浚健營養及健康顧問中心營養總監黃榮俊

  想極速瘦身?戒除宵夜習慣,配合這個餐單或許幫到你!  

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兩日速效瘦身餐

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簡介

不知大家有否試過,派對或重要約會前夕,才驚見自己的身型「走晒樣」,恨不得立即變走「鬼竄肉」! 其實想速效瘦身,秘訣在於戒掉夜食習慣,由於夜晚身體能量消耗減少,代謝率放緩,細胞開始進行修......

  早餐 午餐 小吃 晚餐
第1日
  • 1份番茄三文治
  • 1杯低脂乳酪
  • 1碗茄子青瓜肉絲冷麵
  • 1杯蜂蜜綠茶
  • 1杯清茶
  • 半碗意粉
  • 番茄龍脷柳
  • 半個火龍果
第2日
  • 1片全麥多士
  • 2湯匙茄汁豆
  • 1杯少甜熱檸水
  • 1杯鮮榨橙汁
  • 1份紅腰豆粟米生菜沙律
  • 半個西柚

注:所有餐單/食譜僅屬建議及只供參考,網友宜留意自己會否對某些食物過敏或有其他不良反應。

由於每人的體質不同,網友如對餐單/食譜有任何懷疑,宜及早咨詢營養師或醫生意見。

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好煮意推介

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CharlieW 2014-04-22 16:47:30