立即成為會員酷熱警告下的扮靚之道
酷熱天氣警告下仍要進行戶外活動，要怎樣好好保護你的肌膚？香港天氣潮濕、紫外線、空氣污染指數偏高，再加上空氣裡面的塵埃，容易令面部水份流失；而直接接觸陽光則會產生色素、雀班，大大影響皮膚質素。
加倍控油 加倍變乾
在太陽猛烈的夏日，出門不用半天，已香汗淋漓，油光滿面，日間護理控油的確是很重要，所以很多人在選擇護膚品時會特別從控油方面著手。面部經過紫外線一天的摧殘，本來用以滋潤肌膚的天然油份則變為惱人的面油。通常晚上回家後亦會即時用深層潔面產品洗去油脂，但油脂給你洗去之後，肌膚便會變乾，這時還用控油產品的話，肌膚最後就變得乾上加乾，同時大腦亦會收錯訊息，分泌出更多油脂，這樣就會循環不息地出現面油過盛的問題。
以往很多人都有用吸油紙的習慣，但其實過度使用吸油紙會損害皮膚、令皮膚失去水份及應有的油脂保護。
與紫外線朝夕相見
紫外線是肉眼看不見的，亦不是夏天的專利，就算是沒有陽光的雨天，紫外線依然會穿透雲層，因此紫外線造成的傷害是皮膚早衰的首要原因。另外累積的紫外線亦會形成皺紋、黑斑等。
防曬的正確態度
參與戶外活動的當日，必須在接觸太陽前的30分鐘塗上防曬，隔90分鐘再補一次防曬。即使是防水的防曬霜，亦會在游泳的時候，被你抹身的毛巾抹掉。所以，記得反覆塗上防曬。
儘量避免早上10時至下午2時進行戶外活動，這個時段太陽最為猛烈。
內在補給肌膚力量
其實皮膚可以反映我們的健康狀況。要保持皮膚健康美麗，不能只單靠護膚品，更要注重日常飲食及生活習慣。
每日要有充足的睡眠。失眠、夜瞓是皮膚大敵，它會令皮膚失去光澤、變得暗啞、不容易上妝。面上的雀斑、黑斑也會因身體疲倦，令血液呈酸性而變得較深色，再加上夏天強烈的陽光照射，會令黑色素更加活躍，色斑、雀斑便相繼跑出來。因此，要皮膚健康有光澤，除了做好防曬措施外，更要有充足的休息、均衡飲食、保持心境開朗、適量的運動，這樣就能令皮膚更健康。
撰文：香港聖公會福利協會，彩頤康健坊綜合醫療護理中心
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