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肌斷食護膚有效嗎？清水洗臉好嗎？皮膚科醫生分享正確洗臉步驟

編輯部
編輯: 編輯部
日期: 2023-07-22
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護膚是女性終身事業，「肌斷食」護膚法更加是大行其道，即減少使用護膚品，只用清水洗臉，讓肌膚自行調節及更新。然而，皮膚科專科陳俊彥醫生卻指出，此方法並非適用於所有人。

油性肌膚未必適合　反而生暗瘡

皮膚科專科陳俊彥醫生表示，不同的膚質都有所分別，對於中性或油性皮膚而言，只用清水洗臉未必適合。此類皮膚的人士臉油較多，易油光滿面及生暗瘡，單以清水清潔，未必能完全洗走油脂，反而會導致滋生暗瘡、黑頭。相反，乾性皮膚的人士因臉上油脂較少，便較為適合使用清水洗臉。

此外，冬天時天氣較為乾燥，也是適合使用清水潔膚的季節。陳醫生建議，中性或油性皮膚的人士可以利用洗面奶洗臉，較能去除臉上油脂。

護膚方法：冷水還是熱水洗臉較佳？

不少人會利用熱水洗臉，認為這樣能洗得較乾淨。陳醫生指出，利用熱水的確較為有效洗走皮膚油分，但是對於乾性肌膚來說，這會令皮膚更為乾燥。如果是濕疹或痤瘡患者，更可能使皮膚問題惡化。

除了油性及乾性肌膚外，有些人為混合性膚質，T字位、U字位的油脂分泌特別多，如果利用熱水沖洗那些部位，身體便會接收到「皮膚乾燥」的信息，從而分泌更多油脂，或會導致出現暗瘡。陳醫生建議，洗臉時最好使用室溫的水喉水。

護膚步驟：爽膚水是必需品嗎？

對於勤於護理皮膚的人士來說，爽膚水並不陌生。陳醫生指，使用爽膚水是沒有必要的。坊間聲稱爽膚水能夠幫助毛孔收縮，但此並沒有科學實證。

此外，爽膚水內的含酒精及溶劑，不但使皮膚變得敏感，對於玫瑰痤瘡及濕疹患者來說，更會引致病情惡化。

護膚步驟：皮膚科醫生教你正確洗臉5部曲

那麼，怎樣才算是正確地清潔皮膚呢？陳醫生有以下建議：
  1. 先以水充分灑臉，直至濕透。
  2. 把洗面乳搓弄至起泡，再以泡沬輕輕按摩臉頰、下巴等位置，按摩約1分鐘。
  3. 清洗乾淨臉上泡沬。
  4. 以毛巾輕輕印乾水分，切忌用力抺。印至8至9成乾便可以，不用全乾。
  5. 塗上護膚用品。

護膚方法：冬夏季節 保濕產品大不同

在選擇保濕產品時，可以考慮以下2點。首先，必須對自己來說，其質地是舒服的。夏天時，可選用質地較稀的產品，例如是雪花膏；冬天時則可選用較為滋潤的潤膚霜。如果有特別要求，例如是濕疹患者，可按自己日常需要而挑選。

Text_Zoe


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