【有片‧中醫教路】4個穴位KO手腕痛

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【有片‧中醫教路】4個穴位KO手腕痛

都市人機不離手,手部缺乏休息,容易患上「腕管綜合症」。註冊中醫師Ray指,此症的病因是屈指肌腱發炎、腫脹增厚,使腕管相對狹窄,壓迫腕管內的正中神經;中醫上, 屬「痹證」一種,與風邪襲肌、寒濕浸淫、或不慎跌挫、血瘀經絡以致氣血通受阻而腫痛有關。

Ray教大家按4個穴位,有助紓緩手腕痛楚。

資料提供:註冊中醫師Ray
Facebook:www.facebook.com/rayrayec
Instagram:www.instagram.com/ray_ec
整理:葉明傑
editor@esdlife.com

1.外關穴(有片)
位置:手腕背面橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。
2.內關穴(有片)
位置:手腕橫紋上2寸,橈骨與尺骨之間。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。
3.列缺穴(有片)
位置:手部前臂橈側緣,橈骨突起之腕橫紋上1.5寸之凹陷處。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。
4.大陵穴
位置:手心向上,腕掌橫紋正中點。
按法:用拇指指腹按揉穴位,每次約5分鐘,要有針刺一樣的酸脹、發熱感覺。

以上資料僅供參考,如有疑問,宜先諮詢註冊中醫師意見。
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