中醫:亂進補小心胃酸倒流

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中醫:亂進補小心胃酸倒流

所謂「冬不藏精,春必病溫」,意即若冬天收藏的陽氣不足,下年的春天,因陽氣不足就很易出現疾病。註冊中醫師Ray提醒,事實上只有身體虛寒的人(如面色蒼白、時常手腳冰冷、較一般人畏寒等),才需要「進補」。

若正常人過度進補會出現什麼問題?Ray指,會出現口乾舌燥、流鼻血等燥熱「熱氣」症狀、甚至會出現胃痛腹脹等「食滯」不適現象,因此建議大家宜先向註冊中醫師查詢體質,再作調理。

資料提供:註冊中醫師Ray
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圖文:葉明傑
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Ray續稱,現時流行的進補食品,有不少包括滯膩難消化的食材,例如當歸麻油雞、枝竹羊腩煲、肥牛煲等,老人、小朋友或是腸胃功能較差的人須先改善脾胃功能才可進補,否則加重腸胃負擔,影響正常飲食,甚至引致胃酸倒流症狀,包括頻繁的脹氣、胃悶痛、打嗝、胸悶、火燒心、睡眠品質差等。

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對於腸胃消化功能較差的人,可吃以下食物補脾胃,包括:白米、豬肉、雞肉、茨實、淮山、太子參、黨參、茯苓、杞子等。除了食療溫補,也可嘗試以溫水泡腳或溫灸(亦稱艾條)驅寒,溫灸每次5-10分鐘,每日1-2次。

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Ray亦教大家按4個穴位驅寒:

1. 大椎穴
位置:低頭時,頸正中隆起最高處為第七頸椎棘突,大椎穴在其正下方。

2. 神闕穴
位置:腹中部臍窩中央。

3. 湧泉穴
位置:腳底中間凹陷處,在足掌的前三分之一處。

4. 足三里
位置:外膝眼下方三寸(四橫指寬),脛骨外側約一橫指處。

手法:用拇指指腹按揉穴位,大約每次5分鐘。每次按壓要有針刺一樣的酸脹、發熱的感覺。
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