三文治點整先至健康?醒你2款低鹽、高鈣食譜跟住做

三文治點整先至健康?醒你2款低鹽、高鈣食譜跟住做
2018-08-31 11:29:06
想食得有「營」,好多人會選擇食份三文治,代替飯麵類正餐。雞蛋、三文魚、雞肉和蔬菜等餡料豐富營養,是做三文治常用的食材。除了餡料,其實三文治包的成份都好重要!想達至全方位健康,嘉頓推出全新的低鹽三文治方包及高鈣三文治方包是你的「真‧識揀」之選!

食安中心認證 低鹽更健康

都市人習慣飲食多鹽味濃,增加患心血管疾病的風險。嘉頓低鹽三文治方包每100克含不多於120毫克鈉含量,已獲得食安中心的低鹽膳食標籤。另外,低鹽飲食有助維持心血管健康,只要配搭得宜,同樣可以享受飲食的樂趣。



另外,小朋友成長需要吸收足夠鈣質,令骨骼和牙齒健康發育;中老人年亦需要補充鈣質,提升骨質密度。嘉頓高鈣三文治方包每100克含有超過240毫克鈣,有助於日常飲食中補充鈣質,配搭其他高鈣食材,便可享用美味與健康兼得的三文治!

至營食譜 守護你健康

嘉頓低鹽和高鈣三文治方包(6片裝)現已在各大超市有售,接下來介紹兩款健康至營三文治食譜,關注健康飲食的你動手製作吧!

低鹽食譜-窩蛋芝士雜菜三文治



材料:

嘉頓低鹽三文治方包2塊、蛋1隻、低脂芝士2片、番茄片2片、火箭菜 10克

甘筍絲20克、西蘭花(烚腍)10克、甜椒粒10克、芝士碎適量

做法:

  1. 取一塊低鹽三文治方包,用匙羹在包面壓出窩形,並放上一隻蛋,蛋的周邊放上甜椒粒、西蘭花和芝士碎,跟另一塊方包一起置焗爐,焗3-5分鐘成太陽蛋。

  2. 烘香方包上順次序放芝士片、甘筍絲、番茄片和火箭菜,然後蓋上太陽蛋多士即可


高鈣食譜-雙色鮮果芝士煙三文魚三文治



材料:

嘉頓高鈣三文治方包2塊、芒果30克、低脂忌廉芝士80克、牛油果半個

檸檬汁適量、蜜糖適量、煙三文魚 4塊、羽衣甘藍2塊、奇亞籽(烚腍及瀝乾)10克

做法:

  1. 芒果肉攪爛成茸,加40克低脂忌廉芝士和蜜糖拌勻成芒果芝士醬。

  2. 牛油果肉攪爛成茸,加40克低脂忌廉芝士、蜜糖和檸檬汁拌勻成牛油果芝士醬。

  3. 三文治方包先塗上鮮果芝士醬,再放上奇亞籽、羽衣甘藍葉和煙三文魚片,蓋上另一塊方包即可。


更多健康煮意,即睇嘉頓「至營食譜」

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