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2021-03-31 19:36:23
已故巨星張國榮（哥哥）離開人世18年，有傳他生前飽受抑鬱症的困擾。事實上，當負面情緒來襲時，應及早正視處理，特別當壓力過大時，不單影響情緒，亦有機會誘發生理症狀。因此，找出適合自己的紓壓方式，尤其重要！
都市人無論上學或工作壓力都非常大，加上生活開支，令人長期處於壓力下生活，猶如一條拉緊了的橡筯，隨時壓力爆煲，情緒崩潰！不想因壓力日日阿愁上身，「才下眉頭，卻上心頭」？除了多休息和做運動減壓外，大家還可以從日常飲食著手，多吃抗壓食物。
3.優質蛋白質攝取優質蛋白質，可多吃牛奶、雞蛋、牛肉、豬肉、魚、雞、豆腐等，有助修補被壓力破壞的細胞；其中的色胺酸（Tryptophan）更能幫助製造令人愉快的血清素。4. 抗氧化營養素維他命A、C、E、茄紅素、硒、銅等抗氧化營養素，有助減低自由基對細胞的侵害及增強抵抗力。
2.高脂肪食物雞翼、香腸、肥肉、薯片、煎炸等高脂肪食物會加重消化器官的負擔，會影響大腦血液難以集中，從而產生焦慮及不安。此外，一般被認為能令人快樂的甜食，如雪糕、朱古力、蛋糕等，不但含高脂肪，還含有大量單糖，可令身體釋放大量胰島素，導致血糖大起大落，情緒亦有可能隨之而波動。
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