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5個小習慣 雪白牙齒吃出來!

sandracheung
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2013-02-26 09:00:06

正如美容大王大S所言,美白肌膚可以靠護膚品,甚至用化妝來遮掩班點、改善膚色,但牙齒沒有化妝術的幫助,只要張開嘴巴,牙齒的色澤便即時現形。唇紅齒白總是特別亮眼,但若你只有一排黃而不白的牙齒,不妨參考以下介紹的5大飲食小習慣,改善「齒色」!

撰文:米施洛營養護康中心

1. 多喝水
自小讀書都讀過,香港的自來水加入了氟,而氟對鞏固牙齒、防止蛀牙很有功效,因此無論為了健康還是牙齒,多飲水都十分有益。

2. 多喝牛奶
大家都很清楚,牛奶含有豐富鈣質,而鈣質同樣有鞏固牙齒、防止蛀牙之效。通常擁有皓白牙齒的朋友,都不會缺乏鈣質。

3. 停止食不離口的習慣
有些人經常會「口痕」,即使已吃過正餐,還是忍不住要不停吃東西,但密密進食,尤其是零食,會增加蛀牙的風險,同時容易因吸收過多熱量而肥胖,所以還是戒掉較佳!如果需要少吃多餐,記得進食後要潄口或刷牙。

4. 少吃甜點
相信大家都聽過無數次:「常吃甜點會引致蛙牙。」但原因何在呢?原來令人蛀牙的細菌,最喜歡糖份和澱粉質,因此,高糖或高澱粉質食物會引誘細菌入侵牙齒,引致蛀牙。

5. 多吃蔬菜
減肥、保健要多吃蔬菜,為甚麼美白牙齒又與進食蔬菜有關?皆因有些蔬菜可充當牙齒的天然洗潔精,如紅蘿蔔、青豆及椰菜花等,而且以新鮮吃為佳。

從今天起,做足以上5招,牙齒自然健康:D、亮白:D!

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