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腸胃炎舒緩 | 患病不可吃菜?火鍋是致病原因?專家教你4招紓緩腸胃炎症狀

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編輯: 編輯部
日期: 2024-05-14

【腸胃炎舒緩】大家最愛的火鍋和燒烤是導致腸胃炎的高危原因,進食未煮熟或清洗不乾淨食物,可能在不知不覺間招惹了腸胃炎。到底腸胃炎怎麼舒緩?腸胃炎多久會好?腸胃炎患病期間不可吃菜?專家教你4招紓緩腸胃炎症狀,跟著做能加快痊癒。

資料來源:米施洛營養護康中心

腸胃炎原因及症狀

腸胃炎大多由病毒引起,會出現腸胃不適、嘔吐、腹瀉等症狀。引起腸胃炎病毒通常在海產中較常見,或會在不乾淨或未煮熟的食物中。

火鍋和燒烤時,假如處理食物不善,或者「貪快」吃未煮熟或燒熟的食物,就有機會感染腸胃炎病毒。

想預防腸胃炎,必須徹底清潔和煮熟食物,並選擇新鮮的食材。同時保持良好的個人衛生習慣,例如先洗手後進食。

腸胃炎會教人一直來回廁所,讓病人感到十分困擾。遇到腹瀉的時候,該怎麼辦?到底腸胃炎怎麼舒緩?腸胃炎多久會好?腸胃炎患病期間不可吃菜?教你4招紓緩腸胃炎!

腸胃炎吃什麼#1:腸胃炎勿吃菜

腸胃炎病人要避免進食蔬菜和全麥穀類食物,因為這類高纖維的食物能促進腸道蠕動,使腹瀉情況加重。

腸胃炎吃什麼#2:飲食忌奶、油、辣

奶類食品、含油份高食物和辛辣食物會增加腸胃的負擔,有機會讓腹瀉更嚴重。建議腸胃炎患者先維持清淡的飲食,直至在腹瀉或嘔吐停止後,才慢慢恢復日常飲食習慣。

腸胃炎吃什麼#3:補充電解質

腹瀉或嘔吐會讓身體的水份和電解質迅速流失,建議腸胃炎患者多喝水來補充水份,避免飲用含有咖啡因的飲品。

此外,可以購買或自製電解質補充劑來平衡身體電解質。

腸胃炎吃什麼#4:少食多餐

身體剛復原時應以少食多餐的方式來進食,讓消化系統的負擔可以減少。最後,足夠的休息也有助身體加快復原。

 
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