「腸胃差」有得解 破解腸易激4大中西迷思

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「腸胃差」有得解   破解腸易激4大中西迷思

腸胃差,被胃痛、消化不良、飽飽滯滯、有胃氣、肚痛、肚瀉、便秘等問題困擾?你可能患上了「腸易激」!

坊間說吃益生菌有助紓緩腸易激?腸易激是「自來病」?其實事出必有因,healthyD請來腸胃肝臟科醫生吳昊醫生和中醫師沈成豪和大家解說腸易激的成因和坊間迷思。

Text/Kio

腸易激 經常肚作怪

腸胃肝臟科醫生吳昊醫生表示,所謂腸胃敏感一般指的是腸易激綜合症(Irritable Bowel Syndrome, IBS),但成因並非敏感,而是由一籃子因素造成,患者會原因不明地肚痛、肚瀉或便秘。

腸易激固然有一定的先天遺傳因素,如有家族病史:父母或兄弟姊妹有腸易激,你患腸易激的機會就會增加;後天的因素則包括生活壓力、腸胃感染和飲食等,譬如說,有些人發病是在急性腸胃炎過後,也有些人是在考試前、或急於要把工作完成前等重要時刻「出事」。
怎樣才算有腸易激?

假如在連續3個月內每個月最少3日時間有以下症狀,排除了沒有其他腸胃疾病,就可判斷為腸易激:

1. 肚痛;

2. 大便習慣改變;

3. 排便後腹痛減輕;

4. 大便的質狀改變;

5. 排便後感到還未排清。

不過,吳昊醫生強調,不建議病人依靠自我測試做診斷,因為很容易會忽略了其他嚴重的腸胃疾病。
腸易激屬於一種良性綜合症候群,不會傷害身體,但會影響生活質素,所以治療方針主要在於控制症狀。

醫生會建議病人改變生活習慣,例如定時作息和控制壓力等,也可以紓緩病情;此外,一部分病人或需要用藥物治療,現時亦有越來越多效果良好的藥物,可以治療腸易激。
在中醫學角度,腸易激的成因與西方醫學相似,都是受到不良的生活習慣和情緒所影響。

脾虛肝鬱是主因!

中醫師沈成豪(圖)表示,臨床上的腸易激病人,大部份都是因為後天不良的生活習慣而造成脾胃和肝損傷,而情緒問題則會誘發問題變得更嚴重。

最常見的脾胃和肝損傷症狀:

1. 脾胃虛弱;

2. 肝鬱加脾虛;

3. 肝鬱。
改掉傷腸胃壞習慣!

看似平凡的生活習慣,原來已經把腸胃迫在崖邊……

1. 長時間工作,以致體力透支;

2. 飲食不定時;

3. 進食生冷食物;

4. 經常飲飽食滯;

5. 壓力大,出現焦慮或抑鬱的情緒問題。

此外,急性腸胃炎後,即使痊癒腸胃仍然會處於打仗狀態,因此大家不要做「食物焚化爐」,亂把東西放進口,損害腸胃!
中醫治療腸易激主要是依照病人的病情,以患者最感不適的病徵診斷為腹痛、便秘、泄瀉等,再作出治理。

沈成豪醫師認為,吃藥在短期內一定可以改善到病情,但健康則需要病人自己去爭取,決心改變生活和飲食習慣,否則病情會反覆不定,變得「手尾長」!
解開腸易激中西迷思!

中方迷思一:食療有助紓緩腸易激?

沈成豪醫師解說,飲用一些藥材湯水或進食平日對腸胃有益的食物,或會有保健作用,但未可作治療之效;而且許多人對食材的用法存有不少謬誤,以為對腸胃有益就可以多吃,結果引起反效果!

例如有些人認為自己胃寒,於是吃糯米暖胃,然而糯米難消化,結果胃未暖便食滯了;也有人說番薯纖維多對腸胃有益,可以暢通大便,然而番薯的澱粉質含量很高,大便未通便食滯。
中方迷思二:吃菜一定對腸胃有益?

沈成豪醫師說,別以為吃菜一定對腸胃有益,因為菜也有分屬性,若然亂吃了性寒的菜,或熱性的菜也會傷脾胃!

寒性的菜:小白菜、津白、芥蘭和芥菜等。
拆解方法:用薑炒熟

熱性的菜:蒜頭、蔥、洋蔥、韮菜和蕎頭等。
拆解方法:用烚的方法較為平和,但也不宜多吃。

平和的菜:菜心、生菜和唐生菜等。
西方迷思一:益生菌治腸易激?

吳昊醫生解說,益生菌對腸易激確實有一定效果,但並非所有患者都適合;而且不建議長期一直服用。
西方迷思二:自行買腸胃藥?

吳昊醫生亦不建議一開始純粹以成藥來處理慢性腸胃不適,必須尋求醫生的幫助,排除惡性或嚴重病變才能確診腸易激,尤其年紀較大的人士更應小心,因為腸易激發病一般在青年時期。另外,腸易激的徵狀每人都不同,建議在看過醫生後才好用藥。以免吃錯藥,斷錯症!
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