行山傷膝定練膝? 物理治療師拆解行山常見3大傷患+急救處理方法
編輯: 編輯部
日期: 2023-10-23
有人說行山遠足對膝蓋好,但又有人說會傷及「菠蘿蓋」,到底誰對誰錯?其實行山和其他運動一樣,若果姿勢和肌力不好,就會容易受傷。
想避免成為「傷膝」人士,healthyD特意請來物理治療師吳俊霆Elton為大家講解行山的4個免傷要訣,減少行山初哥的受傷機會!
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