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6個錦囊 長者、慢性病患至叻遊世界

sandracheung

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2013-03-15 10:12:11

復活節假很快到來,相信不少朋友都會出外旅遊。年青的你身體強健,勇字當頭,也許不會顧及健康問題,最多帶備一般成藥,以備不時之需。但假如你和家中長輩或患有慢性病的親友同行,便不能如此輕率。不過,其實只需額外多準備一點,一樣可以輕鬆遊埠看世界。贈你以下6個錦囊,享受一個愉悅的復活之旅!

Text/Sandra

1. 假如你或同行者是糖尿病患者,血糖機、藥物和針(如有需要)當然要準備充足、包裝妥當,份量最好比旅遊日子稍多一點作備用。不過切勿將之寄艙,一定要隨身攜帶於手提行李內,以免行李艙過冷的空氣令其失效或變壞,同時也確保任何時候有需要皆可使用。

2. 除了糖尿病患者,患有其他慢性病並需定時服藥的朋友,如高血壓或心臟病等,同樣要謹記以下守則:稍稍準備比旅遊日子所需多一點的藥物、隨身攜帶、定時服藥。

3. 除此之外,患者亦不妨隨身帶備病歷、藥物等資料,萬一旅遊期間出現任何不適,亦可供當地醫護人員作參考。旅行前,尤其是自由行,患者與同行人士應事先了解當地的醫療服務,如就近的醫院位置、緊急聯絡電話或大使館電話等,即使不幸發生意外,亦可盡早就診。

4. 長者的體質可能會較年青人虛弱,較容易出現水土不服的現象,如頭暈和腸胃不適等,因此一般的藥物如感冒、止暈、止嘔、暈浪、止痛等藥物的準備也要充足;旅遊前亦可先行注射流感針,若有需要,亦應進行合適的疫苗注射,預防總是勝於治療!

5. 來到外地,品嚐地道特色美食必不可少,但放任盡情吃絕對不健康,尤其是高脂、高糖、高鹽份的食物,青年人或許會腸胃不適,長者和慢性病患者更可能會誘發嚴重疾病,或令慢性病控制不善,所以任何時候都要謹記不能放肆大吃大喝。

但難得一次外遊,難道甚麼都不能吃?當然沒那麼慘,只要控制進食的份量,少量進食並不是問題,當然也要留意自己進食後的身體反應,畢竟外地的食物與我們平日的飲食不盡相同,部份人的腸胃可能特別敏感,如有任何不適,便不應勉強。

6. 老友記和慢性病患者除了注意飲食,行程計劃亦要小心,盡量避免進行相比日常生活過於勞動的活動,應量力而為,如平日缺乏運動者便不應任意行山、長期走路,以免引起不適;另應預留充足時間休息,及帶備日常有效的止痛、舒緩痛楚的藥物和貼布等,以應付旅遊中可能因稍多體力勞動而引起的肌肉疲勞。

最後,假如在旅遊前發現病況反覆,應向醫生查詢自己是否適合如期旅行,尤其是將到非城市地區旅遊,交通、醫療設施等相對較為不便,應評估自己有沒有能力應付旅途上可能面對的困難或意外,切勿勉強。

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