生完BB難修身 可能患有腹直肌分離症

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生完BB難修身 可能患有腹直肌分離症

不少生完BB的媽媽都會為產後修身大傷腦筋,假如修身遇上困難,有沒有想過可能是受腹直肌分離症所影響?任何腹部曾經脹大、反覆脹大,或受壓過度的人士,包括產後婦女、多產婦女、懷孕期間缺乏定期運動和生產後因抱小孩姿勢不正確或常抱小孩,以致腹壁受壓增多的女士,都是容易患上腹直肌分離症的高危一族。

腹直肌是在前腹壁中線兩側的兩組長扁形肌肉帶,並由水平的纖維帶分成四塊腹肌。根據挪威Akershus大學醫院和挪威體育科學學院於2016年的一項研究報告顯示,60%婦女在生育六星期後患有腹直肌分離症(Diastasis recti),即使生產六個月後的患病率仍高達45%。至於香港,整形外科專科醫生劉肇基醫生提到:「本港大多數患者年齡介乎30至45歲,懷孕多過一次,當中約半數人士在進行腹部整形手術以外,還需要額外的治療程序。」

那麼,腹直肌分離有甚麼症狀呢?如果腹部形態跟懷孕前相比變得橫向寬闊,尤其在站立時腹部中部突出,或者發現患有「小腸氣」或「疝氣」,又或者產婦產後腹部皮膚鬆弛或出現妊娠紋,或者因姿勢不正確而出現背疼和腰骨疼等,都有可能是患上腹直肌分離症的病徵。

一般而言,腹直肌分離症分成輕度(腹直肌分離距離少於二厘米或兩隻手指寬)、中度(腹直肌分離距離二至四厘米或兩隻到四隻手指寬)和嚴重(腹直肌分離距離超過四厘米或四隻手指寬)三種程度。劉醫生又指:「對於輕度患者,可以叫他們穿收腹的緊身衣和做物理治療運動等保守的治療,但對於中度和嚴重的病人來説,就可能需要進行腹部整形手術,或使用能量儀器進行治療。」

如果屬嚴重的腹直肌分離症患者,則可以接受傳統的腹部整形手術,有助修復肚臍上、下的肌肉分離和皮膚鬆弛情況,但手術後肚臍便需要「移到」一個新的位置上。劉醫生補充道:「還有一種迷你的腹部整形手術,主要針對肚臍下的肌肉分離和皮膚鬆弛,不但不需要挪移肚臍,而且復原期也較傳統的腹部整形手術為短。」 

Text: Fion
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