久坐辦公室易腰痠背痛!復健教練教你3分鐘伸展三式擺脫腰背不適
編輯: 編輯部
日期: 2024-03-09
不動也會勞損?這不是甚麼驚天大秘密,而且對於在辦公室工作的白領來說,「靜態勞損」更是再熟悉不過的老朋友!
擔任文職工作的華哥,每日朝九晚六坐在電腦前處理出貨文件,近幾年開始出現下背痛。坐的時間越久,下背至臀部位置便越酸痛,令工作難以專注,大大影響了日常表現。若你與華哥同病相憐,出現「靜態勞損」,別坐以待斃,把3式辨公室伸展操學起來吧!
資料來源:Joint Fit 復健教練Jay Lam
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