一年容易又中秋，市面上經已紛紛出現多款月餅，以供大家選購。怎樣才能吃得健康？與大家分享5個小貼士吧！
1. 每日限吃1/4個一個傳統港式雙黃蓮蓉月餅的熱量接近800千卡，相等於3碗半白飯。畢竟是高脂肪高熱量的食物，因此不能把月餅當作正餐，只能當作點心，建議每日最多進食1/4個傳統大小的月餅。莫信獨食難肥的歪理，切開月餅後與家人分享，滋味更是加倍。若不想在佳節後「面圓如月」，就必須要控制進食份量了。
2. 以低鹽、低糖為首選月餅含有頗高的糖份，鹹蛋黃更是高膽固醇和高鹽份食物，因此一些患有高膽固醇、糖尿病和肥胖的朋友應該少吃。建議可選擇沒有鹹蛋黃，而且較低糖低鹽的月餅。
3. 選擇養生健康餡料蓮子是月餅蓮蓉餡的主要材料，從藥用價值看，蓮子具有補中益氣、養心益腎、鎮靜安神和健脾養胃的功效。坊間月餅的口味推陳出新，更有不少標榜有養生功效。但必須注意在製成餡料之後，或會加入大量的糖和油，搖身一變成高脂肪、高糖份的食品，吃得過多還是會影響血糖、血脂的。
例如專售養生食品的品牌「位元堂」亦推出限量版養生月餅，月餅迷你份量不用擔心會吃過量。白蓮蓉配柑桔桂花味，在餅皮上添加可增強身體抵抗力的蟲草菌粉Cs-4，並使用較健康的麥芽糖醇替代白砂糖，減低月餅甜度。更特別隨盒附上原粒玫瑰花及山楂片，有助開胃健脾，最適合注重健康的朋友。奇華餅家同樣推出以麥芽糖醇製造的低糖月餅，以傳統蛋黃月餅揉合低糖食材，也提供迷你裝選擇，適合主張輕食主義的朋友。怕蛋黃油膩，另可選擇一樣用麥芽糖醇製造的果仁月餅，入口清甜而不膩。
4. 與普洱茶一起享用吃月餅的同時喝杯熱茶，能夠幫助洗去口腔中的油膩和舒緩飽滯感。研究證實茶葉中所含有的茶多酚和咖啡因成份有抗氧化、去油脂和提神的作用。但不同的茶種因為發酵時間的長短而有所分別，所含的茶多酚份量亦各異。而屬於全發酵的黑茶，如雲南熟普洱所含的茶多酚没食子酸比例最高，最有效將油分隔開，減少身體吸收。
主打養生飲品的CheckCheckCin於今年也推出中秋賞月纖茶禮盒，內附皇牌草本茶「消滯纖纖茶」，味道清香更可解甜膩，成分中的三七、荷葉、粟米鬚可活血消脂，適合身體圓潤或有黑眼圈以及肌膚暗啞的人士飲用。草本茶系列並不含咖啡因成分，不會引致失眠。纖茶禮盒附有5包消滯纖纖茶，及雙層設計玻璃杯，印上燙金CheckCheckCin招牌眼睫毛，適合沖泡草本茶。（價錢︰HK$138）
5. 搭配高纖水果食用中秋節也有不少時令當造水果，例如柚子便含有豐富的礦物質、檸檬酸及維他命C，而且富含果膠及可溶性纖維，不但有益腸臟、幫助排便，還能夠降低身體對膳食膽固醇的吸收。
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