薯片、蛋糕，這些垃圾食物缺乏營養，可導致癡肥，卻人人愛吃，沒想到還會間接將嬰兒的死亡風險提高！計劃懷孕的女士們，入口前請三思！Text/Kio
澳洲阿德萊德大學（University of Adelaide）的研究*發現，女性懷孕前常吃垃圾食物和高糖份的食物，早產風險高50%；而吃含高蛋白質食物和水果，早產風險則比較低。* 這項研究結果發表在The Journal of Nutrition上。
嬰兒於母體內少於37週出生便會界定為早產嬰兒。以為「七星仔」將來一定很聰明，有出息？完全是坊間的謬誤！由於體內的器官和免疫系統等發育還未健全，所以很多早產嬰兒都會比正常嬰兒有較大的機會出現各種併發症；若體重只有1公斤以下，更有四分之一機會有發展問題，包括智能發展遲緩、肺功能有問題，甚至是腦麻痹等。
為了BB的長遠健康著想，計劃懷孕或孕婦都應注意飲食，吸收更多對BB有益的營養如葉酸、維他命及鈣質。葉酸是胎兒血管、神經成長發育的重要營養素，可以大幅減低胎兒患神經管缺陷（Neural Tube Defects）或無腦畸形（Microcephaly）的風險。建議每日在深綠多葉蔬菜、乾豆類、大麥等食物中攝取400微毫克葉酸。此外，鈣質可以幫助嬰兒骨骼發展，孕婦還可預防骨質疏鬆。
早產通常會有徵兆，如發現以下症狀，請及時聯絡婦產科醫生：
孕婦要預防早產，必須注意個人衛生及健康，避免感冒、尿道炎、陰道感染等感染疾病的發生；避免飲酒、抽煙；保持心情開朗，減少壓力、工作量；避免提重物或進行會增加腹壓的家務；當然懷孕期間飲食必須均衡，不要進食垃圾食物。 如果孕婦還是擔心早產問題，可以進一步進行早產徵兆檢查，評估是否需要接受安胎的治療，降低早產的風險。
延伸閱讀
立即成為會員
