吃垃圾食物會早產

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吃垃圾食物會早產

薯片、蛋糕,這些垃圾食物缺乏營養,可導致癡肥,卻人人愛吃,沒想到還會間接將嬰兒的死亡風險提高!計劃懷孕的女士們,入口前請三思!

Text/Kio

澳洲阿德萊德大學(University of Adelaide)的研究*發現,女性懷孕前常吃垃圾食物和高糖份的食物,早產風險高50%;而吃含高蛋白質食物和水果,早產風險則比較低。

* 這項研究結果發表在The Journal of Nutrition上。
嬰兒於母體內少於37週出生便會界定為早產嬰兒。以為「七星仔」將來一定很聰明,有出息?完全是坊間的謬誤!

由於體內的器官和免疫系統等發育還未健全,所以很多早產嬰兒都會比正常嬰兒有較大的機會出現各種併發症;若體重只有1公斤以下,更有四分之一機會有發展問題,包括智能發展遲緩、肺功能有問題,甚至是腦麻痹等。
為了BB的長遠健康著想,計劃懷孕或孕婦都應注意飲食,吸收更多對BB有益的營養如葉酸、維他命及鈣質。

葉酸是胎兒血管、神經成長發育的重要營養素,可以大幅減低胎兒患神經管缺陷(Neural Tube Defects)或無腦畸形(Microcephaly)的風險。建議每日在深綠多葉蔬菜、乾豆類、大麥等食物中攝取400微毫克葉酸。

此外,鈣質可以幫助嬰兒骨骼發展,孕婦還可預防骨質疏鬆。
早產通常會有徵兆,如發現以下症狀,請及時聯絡婦產科醫生:

  • 子宮收縮次數明顯增多;
  • 陰道分泌物增多,身體出現紅斑、失禁和流出有色液體;
  • 胎兒活動明顯出現異常,如胎動過多或過少;
  • 胃痛,腹瀉和嘔吐。
孕婦要預防早產,必須注意個人衛生及健康,避免感冒、尿道炎、陰道感染等感染疾病的發生;避免飲酒、抽煙;保持心情開朗,減少壓力、工作量;避免提重物或進行會增加腹壓的家務;當然懷孕期間飲食必須均衡,不要進食垃圾食物。

如果孕婦還是擔心早產問題,可以進一步進行早產徵兆檢查,評估是否需要接受安胎的治療,降低早產的風險。
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