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生B要智慧 6大坊間謬誤勿亂信!

kioyiu

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2015-01-21 10:52:20

「恨B恨到發燒」?有人抱著「寧可信其有」的心態,把坊間傳聞的必勝「造人」法逐一嘗試,卻遲遲未有好消息。

別洩氣,你可能是被謬誤所害,而不是「肚皮」出事!婦產科醫生梁慧新醫生和營養師潘仕寶話你知坊間6大「造人」謬誤,兼教生B智慧!

Text/ Kio

6大「造人」謬誤
行動篇


謬誤一:禁慾後行房「造人」成功機會大增?

梁慧新醫生表示禁慾是否有效,要視乎禁慾期!因為精子也會變「老」,「變老」時間一般要7至10日,而老精子不出動,新鮮的精子就不會產生,所以禁慾太久會令精液內只有活躍度和質量較低的老兵。

建議想「造人」的夫婦,行房可以隔2至3日、不超過7日;精子要年輕力壯,才可以游到子宮,提高「造人」成功的機會!

謬誤二:行房後墊枕頭,有助增加受孕機會嗎?

梁慧新醫生認為,女性在行房後用枕頭墊高下身,對受孕沒有太大的幫助。精子天生會「力爭上游」游去子宮,就算行房後站立或是走動,也不會大減受孕機會。

若男方有精子數量少的問題,女方在行房後平躺10至15分鐘,可以讓較多的精液留於陰道,令更多的精子有機會游去子宮,對受孕或有少少幫助。

謬誤三:經常行房、早上行房可以增加懷孕機會?

行房過密,精液中的精子數目自然減低,減低懷孕的機會,建議隔2至3日行房,並確保不會錯失排卵期,提高受孕的機會。

而早上行房可以增加懷孕機會這個說法則沒有根據,反而要挑選雙方比較放鬆的時間,在沒有壓力下行房,或者會有少許幫助。

飲食篇

謬誤四:以形補形,食鞭、雞子等可助受孕?

坊間說進食動物鞭可以壯陽,如吃牛鞭或喝鹿鞭酒,相信可提升床上表現以助生BB。營養師潘仕寶表示,「以形補形」的方法來自於中醫,若以西醫角度來看這些食物,並不可以治療性功能障礙,也無助於受孕。

謬誤五:食生蠔可助受孕?

潘仕寶指出,食蠔無助提升性功能,不過蠔含有非常豐富的鋅,能夠維持精子活性;精子質量好、數目足夠,能夠「一撃即中」的機會自然提高。

一般而言,成年的男士每日建議攝取11毫克的鋅質。但潘仕寶重申,許多食物都含鋅質,如肉類、豆類、果仁類、海鮮類等,加上很多早餐麥片都加入了鋅,因此男士不需要特地吃「半打」生蠔去吸收,只要均衡飲食就不難攝取足夠的鋅。

以肉類為例,成人每日建議食用5至8両的肉(相等於約6至10安士),如午餐吃豬肉,晚餐吃午肉,就可以攝取9.9毫克或以上的鋅質。

註:3安士的肉類約等於1手掌心的份量。

謬誤六:生男生女,酸鹼度話事?

坊間傳聞「吃鹼性食物會生仔,吃酸性食物會生女?」「生男要大魚大肉,生女要清茶淡飯?」,潘仕寶笑言哪有這麼簡單,假如生男生女可以單靠食物,就再不需要科學方法。

5大生B智慧

「造人」要成功,要有以下5大智慧!

1.體重要正常

潘仕寶指出,無論男或女體重都要正常,BMI*應維持在18.5至22.9之間,不能過輕或過重,以免影響荷爾蒙分泌、使排卵不正常或令精子品質下降,降低懷孕的機會。

*體重指數(BMI)= 體重 (kg) ÷ 身高 (m2)。

2.均衡飲食

潘仕寶:「均衡飲食是老生常談,可是對於受孕機會和將來BB的健康卻是不可缺少的因素!」

男方和女方的飲食謹記要少吃煎炸食物、反式脂肪和飽和脂肪食物,多吃單元不飽和脂肪酸如橄欖油和牛油果、含豐富纖維和微量元素的蔬果、多選擇低GI(升糖指數)食物如糙米、麥包等;而肉類方面,建議每日吃5至8両,不應太多或太少。

此外,準備「造人」的女士和準媽媽一樣,要特別注意鐵質、維他命C、鈣質和葉酸的攝取。

鐵質

鐵質可以增加女性受孕的機會,紅肉、雞肉、魚、紅豆和菠菜等。建議每日攝取18毫克。

維他命C

維他命C有助鐵質吸收,和增強抵抗力。多種水果都含豐富的維他命C,如橙、奇異果和士多啤梨等。

成人每日建議吸收75至90毫克維他命C,一個中型橙和一個中型奇異果,已分別有70毫克和64毫克維他命C。

鈣質

鈣質有助骨骼健康,和胎兒成長;減低在懷孕期間出現妊娠毒血症的風險。建議每天攝取2份奶品類食物,如1杯牛奶加1塊芝士。

葉酸

足夠的葉酸可預防BB患上神經管缺陷、體重過輕或早產。深綠色的蔬菜如西蘭花、菠菜、芥蘭和菜心等,都含有豐富葉酸。

計劃懷孕的婦女,每日應攝取約400微克的葉酸。

3.忌煙酒

潘仕寶叮嚀煙酒對人體有害,更重要的是煙酒會減少精子的數目,令精子的質量變差、游得慢,減低受孕機會。

假如一定要飲酒,每日不可多於2杯!(1杯啤酒:360毫升,1杯紅酒:150毫升,1杯烈酒:45毫升)

4.排卵期不要自己計算

排卵期是女性的受孕時間,理論上在這段期間行房可增加受孕的機會。可是,梁慧新醫生不建議大家自行以經期或體溫推算出排卵期,應該找醫生幫忙,因為每個人的週期長短各有不同,女士們若計算錯誤,就會白白錯過排卵期!

假如真的想自行找出排卵期,建議可用排卵棒。因為排卵前體內的促黃體激素會增加,透過排卵棒測試尿液中促黃體激素的濃度,就可以知道排卵期的日子。

圖片:網絡

5.排卵期後不宜做劇烈運動

最後,梁慧新醫生表示,排卵期後做劇烈運動,不利於受精卵著床,更容易小產,行房後女士要倍加注意!

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