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2015-10-13 18:20:25

快樂媽媽 預防產後憂鬱變抑鬱!


鄰家陳太叮嚀著她的兒子,「女人產後情緒特別波動,你要多遷就老婆!」。在香港,大約每10名媽媽便有1名在產後出現抑鬱。孕婦在產前、產後均有機會出現情緒波動的問題,其實產後抑鬱症是否有醫學根據呢?孕婦和家人又可以怎樣預防這種心理病呢?

產後抑鬱症(Postpartum Depression)是心理學承認的抑鬱症之一,普遍出現於分娩後不久至數月後的婦女身上(當然男性也有機會患上產後抑鬱症,不過此文將暫且不談)。

患上產後抑鬱症的原因有很多,主要是女性體內的荷爾蒙,會於產後產生急劇變化,或種種的心理壓力所導致。一般患者因產後在家庭中角色有所轉變,她們會對自己是不稱職的媽媽感到內疚,持續情緒低落,經常表現得為嬰兒而感到焦燥,緊張得寸步不離地照料著嬰兒等徵狀;嚴重者更會出現失眠,食慾不振,甚至出現傷害自己或嬰兒的念頭。今年9月屯門發生的母子墮樓案,女死者就是患上了產後抑鬱症而攘成悲劇的發生。

想避免這類型的悲劇發生?其實並不困難,學陳太所講的「多遷就老婆」,便是作為伴侶應該實行的預防方法,丈夫不但要明白懷孕對妻子的心理負擔,也要透過溝通學懂為伴侶分擔生兒育女的壓力。作為丈夫的你,請好好利用香港政府給予的男士侍產假(也是人們所說的「前四後十」)來陪伴你的妻子安胎,出外散步也好,為她做一頓浪漫的晚餐也好。另一方面,產後婦女的家人,也可以多開解她們,多幫助她們照顧嬰兒的起居;這樣對安撫產後婦女的情緒有很大的作用。

新生命的來臨是值得高興的事,不過,若發現身邊的媽媽們出現以上病徵,謹記要盡快向相關的專業人士尋求協助!

Text/輔導及心理學專家Louis Cheng
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