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M痛解決方法|M痛飲咩好?M痛原因為何?中醫公開經痛治療方法、舒緩茶療及穴位按壓手法

德善醫療集團
中醫
日期: 2023-12-29

經痛,俗稱M痛或者生理痛,在女性之中十分普遍。有不少人月經來都靠吃止痛藥來緩解疼痛,但在不確定診斷下自行連續或長期服用,歸根究柢都不是解決M痛的方法。這次healthyD找來德善堂註冊中醫師譚淵之為大家解答女士M痛成因及分享真實個案,並公開解構如何以中醫藥方法解決女士M痛及月經紊亂等問題。另外,她亦從飲食、生活習慣和中醫藥療等多方面給出建議,幫助大家擊退M痛!

M痛的原因及症狀

中醫學根據M痛(經痛)的原因將其分為:「原發性經痛」及「病理性經痛」。「原發性經痛」主要是由於內分泌失調、精神壓力、情緒變化或者是宮腔血管過分收縮而引起。而「病理性經痛」則是因為疾病造成,例如子宮肌瘤、子宮內膜異位症(俗稱「朱古力瘤」)、盆腔發炎,甚至是嚴重疾病,如子宮腺肌症或癌症等。

針對不同類型的M痛,治療方法自然不同。譚醫師提醒,即便病人屬於病理性經痛,中醫藥亦有方法解決病人M痛和異常出血的情況,從而幫助病人回復正常生活,因此不必過分緊張。切記不要私自嘗試民間偏方,而是及時向正規醫療機構求治。

個案一:患有朱古力瘤的40歲女士

這位女士因子宮內膜異位(俗稱朱古力瘤)而有劇烈M痛,曾動過2次手術,甚至採用過藥物注射和子宮環以停止來經。可是,即使月經停止了9個月,朱古力瘤仍再次復發。她不想再次開刀,於是向中醫求助。

初診時,譚醫師了解到病人已透過藥物停止月經,但朱古力瘤仍出現,即其成因可能與激素關係不大。譚醫師又留意到,病人的嘴唇呈紫色,說明其體質寒涼。於是向女士探聽她的生活習慣,發現原來她很喜歡甜食,幾乎每天都喝一罐冰凍可樂,更不時和丈夫分享一桶家庭裝雪糕,又愛吃朱古力等甜品。

了解過後,譚醫師除了為她處方溫經化瘀的中藥調理身體外,也細心建議她常備保溫瓶,多喝暖水及用紅蔘泡水,再戒生冷甜食,從日常生活習慣入手,減低M痛風險。病人調理半年後進行婦科檢查,發現朱古力瘤已消失,月經變得穩定且規律, M痛亦因此治療方法而解決。

其實M痛的程度因人而異,每月可能稍有起伏,「上個月痛啲、今個月冇咁痛」,但並不會隨時間消失,或是自然痊癒。如果出現M痛並伴隨不正常的月經情況,如經期不規律、經血顏色異常、過多血塊、經血過多或過少,甚至在排卵期出血,或經間期出血,患者便應該進一步接受婦科檢查。

M痛解決方法1:飲食戒生冷

既然導致M痛的成因眾多,又無法自然痊癒,不妨跟從譚醫師的中醫藥方法解決M痛,其一就是注意飲食!「不吃生的、不喝冰的,如果做到以上兩點,好大機會可以舒緩M痛問題。」譚醫師指出。

很多人都喜愛吃刺身、生蠔,這些都是屬於「寒涼」的食物。「在中醫角度,導致M痛的其中一個原因是子宮有寒氣、濕氣,引致血液循環不好,經血也因而會伴隨血塊」。譚醫師說,寒氣進了身體,就要用「暖」的辦法舒緩,例如多喝熱水、薑茶、紅糖茶、熱薑水泡腳。

M痛解決方法2:穴位按壓

當M痛難擋,影響精神和日常生活時,很多人會服用止痛藥減輕疼痛。但其實止痛藥治標不治本,沒有治療M痛的作用,只是令身體對疼痛的感覺暫時褪去。譚醫師亦提到一般西藥都較寒涼,因此不建議以慣性服用止痛藥的方法解決M痛。要即時紓緩M痛, 譚醫師推介女士按壓一個手上的穴位:合谷穴。合谷穴位於我們雙手上的虎口位置,將一隻手攤開,手背向上,另一隻手的姆指第一節按壓在虎口位上,至產生痠脹的感覺即可。在經期期間,合谷穴會更為腫脹,反覆按壓該穴位,每次30秒至1分鐘,有理氣止痛的作用。

M痛解決方法3:中醫藥方及茶療

中醫可透過『辨症論治』的方法針對性解決病人M痛病因。受經痛問題困擾的女士,大致可分為5種症型:肝腎陰虛、氣血虛、肝鬱氣滯、痰濕重、寒凝血瘀,部份女士甚至是多種混合症型。針對不同的體質,中醫師會利用處方中藥、艾灸、針灸、拔罐等方法,來協助病人調節體質,「虛則補之,實則瀉之」。

譚醫師亦介紹一款茶療,適合原發性經痛的女士,針對肝鬱、氣血虛、腎虛體質引起的M痛,有滋養肝腎之效,經期前後也可飲用。

桑椹紅棗玫瑰花茶

材料:紅棗去核3粒、桑椹3克、玫瑰花3克

做法:材料放入燜燒杯中,用滾水沖泡,焗30分鐘左右即成。

不過,譚醫師強調,患有子宮肌瘤、朱古力瘤等婦科疾病的女士不宜飲用。此外,玫瑰花有輕瀉功效,大便易溏者也不宜飲用。

M痛解決方法迷思:食朱古力、敷暖貼有用嗎?

譚醫師坦言,以食朱古力的方法解決M痛其實沒有科學根據。女士認為吃朱古力後M痛減少,很有可能是因為朱古力是甜食,令人產生開心的感覺,讓精神不再集中在疼痛之上。

敷暖貼、暖水袋也不是有效的M痛解決方法,想要驅走體內的寒氣,還是應循飲食入手。

M痛解決方法迷思:規律性愛有幫助?

外國有研究指,有女士在進行規律的性生活後,M痛得以舒緩。譚醫師直言,在中醫方面沒有相關的研究,不過她分析,女士在進行性行為時會分泌催產素,有助減輕精神壓力。如果病人的M痛屬於壓力過大的原發性經痛,也可能有助減輕痛楚。

此外,坊間流傳「坐月是M痛女士的第二人生」,譚醫師解釋,因為女性在懷孕時,身體會產生催產素,也會撐開盆骨、子宮頸、放鬆肌肉,讓子宮內壁有更多空間給內膜充血,經血能更順利流出。加上坐月時有適當的調理,的確能減輕M痛的程度,而且不論順產還是剖腹產,都能有此效果。

德善堂註冊中醫譚淵之

了解更多:https://bit.ly/3XlXiHb

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