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頸椎病防治|中醫教你3個穴位按摩 有助舒緩肩頸疲勞

伍海強
註冊中醫師
日期: 2024-05-21

頸椎病防治|中醫教你3個穴位按摩 有助舒緩肩頸疲勞

長期伏案工作、使用電腦和手機,不良的低頭姿勢都會令人容易患上頸椎病。頸椎病在都市十分常見,一般人認為經常頸緊膊痛就是患上頸椎病,誰不知這只是頸椎病的「基本入門」,如不及時正視問題,任由頸椎病繼續發展,可引致嚴重後果。

頸椎病防治|頭痛、反覆落枕要小心,或是頸椎病警號!

頸椎病是由頸椎椎間盤退變或椎間關節退變所引致,常累及周圍組織,如肌肉、神經、血管、脊髓等,臨床常常根據受累的範圍分出頸椎、神經根型、交感型、椎動脈型、脊髓型、混合型六個分型。頸型頸椎病是最早期的頸椎病,也是其他各型頸椎病共有的臨床表現,主要症狀包括頭痛、頸痛、反覆落枕、肩頸肌肉痙攣。頸椎病進一步發展,如神經根受壓,可會出現上肢麻痹、疼痛、感覺異常;如交感神經受壓,可出現血壓不穩、血糖不穩等多種交感神經症狀異常;椎動脈受壓,可出現眩暈;脊髓受壓,可出現下肢無力、步履不穩、踩棉花感等嚴重症狀。

頸椎病防治|中醫教你3個穴位按摩 有助舒緩肩頸疲勞

從頸椎病患者影像學檢查基本上可找到頸椎弧度變直、骨刺增生、韌帶鈣化、椎間孔狹窄等退化性病變的蹤跡。有的患者亦可同時發現頸椎前傾、側傾、椎體旋轉的現象,亦常見「寒背」、「高低膊」、「富貴包」等不良體態問題。頸椎退化性病變是漫長的過程,晚期時的症狀嚴重而且難治,因此,早期的預防及保護頸椎措拖對頸椎病的防治有着積極的作用。風池穴、百勞穴、肩中椎穴是中醫常用治療頸椎病的穴位,閒時按柔,有着預防保健、舒緩肩頸疲勞的功效。

頸椎病防治|#1 風池穴

位置:頸項部,枕骨下,斜方肌上部外緣與胸鎖乳突肌上端後緣之間凹陷處。

功效:治療風證之要穴,善治頭風頭痛、頸項痛、中風等。

按壓方法:頭稍抬高,雙手拇指置於穴位上,向鼻尖方向打圈按柔。

頸椎病防治|#2 百勞穴

位置:頸項部,第7頸椎棘突下(大椎穴)直上2寸,後正中線旁開1寸。

功效:治頭痛、頸痛、盜汗虛勞等。

按壓方法:用同側拇指置於穴位上打圈按柔。

頸椎病防治|#3 肩中俞穴

位置:背部,第7頸椎棘突下(大椎穴)旁開2寸處。

功效:疏通經絡,舒緩痛楚,治肩頸痛,肩胛痛等。

按壓方法:借用按摩球或他人拇指,於穴位上打圈按柔,可同時向脊椎或向上、向下方向推柔。

 




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