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有效親子溝通|與孩子FLOW一FLOW 提升孩子專注力和創造力

基督教聯合那打素社康服務
註冊慈善機構
日期: 2023-09-21

有效親子溝通| 什麼是FLOW?

從正向心理學(Positive Psychology)角度,FLOW 是全神貫注、投入、樂而忘我的狀態,是一種達至快樂的心理狀態。在香港,FLOW翻譯為「神馳」,即當下精神狀態在奔馳。

FLOW的特徵

  • 玩樂、有趣的感覺
  • 有掌控感
  • 精神高度集中,達至「忘我」
  • 有滿足感
  • 具挑戰性
  • 即時回饋
  • 忘卻時間流逝
當我們細心想想這些特徵,不難發現平常生活中令孩子全情投入的事情都擁有這些特徵。像一個小男孩,全神貫注地整理他的模型戰車,他運用自己的能力,嘗試應付砌模型的挑戰,在過程中面對困難及享受完成各部份的滿足感。像一個小女孩,集中在創作中,畫出一幅屬於自己的畫作。或像一群孩子,正在玩麻鷹捉雞仔的遊戲,扮演「雞仔」的小孩要專注地留意麻鷹的行動,讓身體作出靈活的反應來配合前前後後「雞仔們」的動作,盡力保持「雞仔」的數目。 在過程中,無論是一個人或一班人在活動,他們都是高度集中,忘我及忘了時間的過去。

有效親子溝通| 為何FLOW重要?

當我們能有較多機會處於神馳的狀態下,便會提昇專注力和創造力。研究FLOW的心理學家Dr. Mihaly Csikszentmihalyi 認為FLOW與Creativity有著互為影響的關係。創造力不單是創新的能力,亦是解難能力的關鍵。人們往往憑著創意來解決困難。

此外,當我們處於FLOW的狀態下,便會高度集中,全神貫注。在這情況下,便能會讓我們暫時忘記及脫離那些煩擾的事情。暫時放下困擾的事情是調適情緒和減壓的總要一環。在經歷FLOW的過程中讓我們休息、「充電」、調適、振作。

無論是孩子、年青人、成年人、長者都需要從不同活動中經歷快樂和調適情緒。要FLOW得起,不一定要做複雜或困難的事。和孩子一同煮簡單美味的食物;一同到沙灘堆砌城堡;打一場親子羽毛球比賽;一家人一同創作一幅畫作,都能讓大人與小朋友經歷神馳。「千里之行,始於足下」,就讓我們想想如何在這星期天安排一項與孩子FLOW一 FLOW 的活動吧!

 

資料提供:
情緒健康輔導服務
心理輔導師 陳潔雯

 




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