有的情緒,真的有毒!
每天圍繞在我們身邊有很多負面情緒,我們自身也在不知不覺中堆積不少。
很多人以為負面情緒不理會就可以,它會自動消失。然而,當你日積月累的忽略,你體內這個情感垃圾站終有一天會堆滿,然後溢滿的負面情緒會走到哪裡去呢?就是找路走去你身體的器官,接著你發現你生病了,不為別的,源頭就是情緒管理不好,垃圾太多,令你生病了。
身體生病是情緒給你響警號的一個途徑,提醒你是時候要好好檢視自己內在,自己的內心。
眾多負面情緒當中,「生氣」的可怕程度可算是在頂級之列。
當人生氣時,呼吸會加快,會排出大量二氧化碳,就有可能會造成呼吸性鹼中毒。這個時候會出現呼吸困難,面色蒼白,甚至全身抽搐。同時腎上腺素會增加,血管收縮,血液黏稠度增加,在這種情況下,就很容易導致心絞痛和心肌梗塞,嚴重更有可能導致猝死。所以你明白為何自古就有「被氣死」這句話了。
說到生氣這樣可怕,那麼我們忍著不生氣不就可以了嗎?
非也非也,其實生悶氣對身體傷害更大。
相信大家也曾遇到一些令你生氣的事,出現在工作常應最常見,然而你當下要忍著不能發怒,那麼回家後有發洩出來嗎?有向朋友吐苦水嗎?如果沒有,一次兩次這樣把氣吞回肚子裡的話,終會悶出病來。可能你生病時沒有注意這是因為你之前生氣的原因,但事實上我們的身體是不會無故生病的。
都市人壓力大,稍微有一點事情就很容易令人生氣,生氣這回事很難控制,但為了健康,我們都要學會怎樣去宣泄自己的情緒,以下提供一些方法希望幫助大家: