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新冠肺炎癒後調理 | 患者有甚麼後遺症?如何預防及治療「長新冠」?中醫師給康復者的生活提示及3款食療湯水推介

新冠肺炎癒後調理-運動-曬太陽

隨着新冠肺炎患者感染人數越來越多,外國也有不少重複感染的案例,雖然近日流行的Omicron 症狀較輕,但其對健康所造成的長期影響,卻不容忽視。

不少早期新冠肺炎患者痊癒後,出現不同類型、不同程度的後遺症,這些後遺症被稱為「長新冠」,雖然大家對「長新冠」的定義、病癥等都未有明確的肯定和指引,上個月世衛專家表示,長新冠一般是在康復後幾個星期才表現,大約由最初感染的病癥康復後,九十天後才出現的「後遺症」。

新冠肺炎輕症康復者的後遺症,其中最常見的包括異常疲倦感,氣喘、專注力不集中、記憶力變差、部份人甚至出現心悸及焦慮等情況。隨着越來越多人受到感染,也有更多的新冠肺炎康復者有機會要面對「長新冠」的隱憂。

新冠肺炎患者後遺症:氣短乏力為主患者

中醫角度看,新冠肺炎康復期,人體的正氣並未完全恢復,根據病人的不同表現,辨證論治。

如果病後肺氣虛弱或脾氣受損,出現疲倦乏力、氣喘氣短等症狀,可以歸納為肺脾氣虛或氣陰兩虛的證型,治以補肺健脾或養陰益氣,以伴有不同的症狀區分。

新冠肺炎患者後遺症:專注力變差患者

如果出現記憶力變差、注意力不集中、心悸等症狀,中醫認為此為心脾兩虛的症狀,所以是由於病人思慮過度、或病後調理不足,同時多並見病人面色蒼白、萎黃、胃口不佳、腹脹、女士可見月經色淡、量多、甚或崩漏,治以補益心脾養血心悸怔忡、或有虛煩不眠的情況,以滋陰養血安神為治療重點。

新冠肺炎康復後調理:注意飲食及作息 調養身體

新冠肺炎康復後,何醫師建議大家應該重新檢視自己的日常生活及飲食習慣,應該注意有充足的睡眠時間,減少捱夜及日夜顛倒的情況,以免耗血傷神。日常健康飲食,包括不煙酒及以清淡飲食為原則,尤其應該減少煎炸及辛辣的零食及食品減少體內積熱問題。

新冠肺炎癒後調理-飲食忌氣煎炸

康復後,建議患者可以根據自身情況,進行適量運動,也可以幫助肺脾臟腑的恢復。建議康復患者在白天時間運動,多曬太陽以增加體內陽氣,可以減少氣短乏力的情況。

如果出現症狀明顯的後遺症,應該向註冊中醫師求診,盡快調理身體,減輕後遺症對患者的日常影響。以下建議幾款的湯水及茶療作飲食調理輔助。

新冠肺炎癒後調理 | 食療湯水推介#1:黃芪健脾益氣湯

功效:補肺健脾益氣

材料:黃芪20g、黨參20g、南瓜半斤、山藥10g、陳皮一片、扁豆10g、瘦肉300g

做法:
  1. 先把瘦肉汆水後備用。
  2. 陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。
  3. 把其他材料洗乾淨,南瓜去皮除籽,切件備用。
  4. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約1.5小時即可飲用。
⭕️ 最適合康復後,仍然覺得經常感覺疲倦,容易氣喘、氣短乏力,四肢重墜之人士。

新冠肺炎癒後調理-湯水食譜推介-黃芪健脾益氣湯

新冠肺炎癒後調理 | 食療湯水推介#2:虎乳靈芝麥冬玉竹湯

功效:補益肺氣、潤肺生津

材料:虎乳靈芝30g、南沙參20g、麥冬15g、玉竹20g、陳皮一片、南北杏15g、瘦肉300g

做法:

  1. 先把瘦肉汆水後備用。
  2. 陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。
  3. 把其他材料洗乾淨備用。
  4. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約2小時即可飲用。
⭕️ 最適合經常覺得氣虛氣短乏力、咽喉乾、容易乾咳無痰之人士。

新冠肺炎癒後調理-湯水食譜推介-黃芪健脾益氣湯

新冠肺炎癒後調理 | 食療湯水推介#3:蓮藕桂圓大棗安神湯

功效:補益心脾、寧心安神

材料:蓮藕兩節、桂圓10粒、大棗5粒、蓮子15g、百合乾15g、瘦肉300g、陳皮一片、生薑一片

做法:

  1. 先把瘦肉汆水後備用。
  2. 陳皮浸泡10分鐘後,去絡備用。大棗去核備用。
  3. 把其他材料洗乾淨備用。蓮藕切開成件備用。
  4. 把8碗水煲滾後,把以上材料一同加入,水滾後轉細火,煲大約2小時即可飲用。

新冠肺炎癒後調理-湯水食譜推介-蓮藕桂圓大棗安神湯

希望以上湯水,作為食療的一個指引,幫助康復者更迅速調理身體,從「長新冠」中盡快康復。

新冠疫情已經持續反覆,邁向第三年,大家除了受病毒影響身體外,也容易受疫情及防疫措施導致的日常改變而影響情緒,身心受累,除了中醫治療,針藥並施外,也建議康復患者要關注自己的情緒問題,可以多和家人朋友溝通,有需要的話需要主動尋求協助。

 

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