心理健康 | 面對放榜季節 如何面對壓力的心理素質 提升抗逆力?
放榜季節,有人歡喜有人愁。若成績不如意,如何面對?靠着我們的知識、經驗和親戚朋友都可能有幫助;但個人面對壓力的心理素質,又稱為抗逆力,也是十分重要,高抗逆力隨時可能幫你轉危為機。美國心理學家史托茲 (Stoltz) 在二十世紀末期提出逆境商數 (Adversity Quotient, AQ)的理論,即人在逆境中,面對挫折、擺脫困境或超越困境的心理能力,逆境商數愈高,代表抗逆能力愈高。
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放榜季節,有人歡喜有人愁。若成績不如意,如何面對?靠着我們的知識、經驗和親戚朋友都可能有幫助;但個人面對壓力的心理素質,又稱為抗逆力,也是十分重要,高抗逆力隨時可能幫你轉危為機。美國心理學家史托茲 (Stoltz) 在二十世紀末期提出逆境商數 (Adversity Quotient, AQ)的理論,即人在逆境中,面對挫折、擺脫困境或超越困境的心理能力,逆境商數愈高,代表抗逆能力愈高。