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强身健體預防肺炎 | 中醫師推薦的5種方法

抗疫

坊間流傳很多中藥處方說可防治武漢肺炎,我奉勸勿胡亂服用。中醫治病強調辦證施治,即要經過望聞問切,才開出專屬個人體質的處方,方達到防治效果。若人們單憑幾個症狀便對號入座,胡亂服用中藥,有可能將固有的身體平衡打破,使其出現破綻,讓病箘更易入侵。

然而我認為最有效的抗疫方法是強健體格,這或許老生常談,但請容許我給大家重溫一下。

運動

運動

運動:在中醫來講,運動除可加快身體氣血流轉,促進新陳代謝,更可透過排汗將病邪從體表排出。病毒也好,流感也好,那些都歸入病邪,適當的運動可強化皮膚腠理功能,將病邪從體表排走或適當地緊閉不讓病邪入侵。但須謹記不要運動至淋漓大汗,微微滲汗已足夠。

充足睡眠

充足睡眠

充足睡眠:在日短夜長的冬季,八小時的睡眠絕不嫌多。那八小時其實是讓身體進行修復,中醫來講屬於養陰階段。若睡眠不足,復完就慢,然而新一天的勞碌對身體又會造成新的破損,日積月累下來,容易形成疾患。

曬太陽

曬太陽

曬太陽:冬陽不會曬壞人的,太陽紫外線除有效殺死病毒,在中醫角度更可以提升陽氣,特別當照射到頭頸背等太陽膀胱經循行部位,有助排走身體廢物和毒素,直接強化體質。

添衣

添衣

添衣:在抗疫時期,應抱着宜暧不宜冷的態度,不要扮壯健,寧多添衣,讓身體覺暖甚至有些熱,也好過讓覺冷,因體溫低會令抵抗力降低,更容易感受病邪。

暢情志

暢情志

暢情志:情緒主宰着身體的免疫系統,壞情緒會降抵抗力,間接令感染風險增加,那遇上憤怒、仇恨、恐惧、焦慮等等出現時,最後抱平常心處之吧。

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